锌的含量以牡蛎最高,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含量较多。宝妈可以在宝宝辅食中适量多添加这些食物。 给孩子补铁的最佳选择是深海鱼,其次是肉和蛋。给婴幼儿添加的食物,最好肉、菜、豆类都有,才能营养均衡。
母乳宝宝的话,妈妈营养要均衡,啥都吃,自然食补了。奶粉的话,配方奶正常都有各自含量比例。如果加辅食了,可以慢慢给宝宝加一下东西。建议食补:锌-鱼、海砺、海带、虾,铁-猪肝、猪血、木耳、红枣都不错哦
补锌的话除了吃些富锌的食物,是可以吃些补锌的制剂的,像生物类的补锌制剂伊分子锌硒宝片,补锌效果就挺不错的,而且宝宝也很喜欢吃的,补铁,最好不要吃铁剂,铁剂会对宝宝肠胃造成刺激,引发恶心呕吐等症状,最好是食补,希望可以帮助到你。
答：如果是要同时补的话,还是推荐红色肉类(猪牛羊肉),比如瘦肉末蒸蛋羹,又补锌来又补铁,还易吸收,还易下口.也可加些紫菜(含铁)或是香菇(含锌)在里面,荤素搭配营养...详情>>
