如果是要同时补的话,还是推荐红色肉类(猪牛羊肉),比如瘦肉末蒸蛋羹,又补锌来又补铁,还易吸收,还易下口.也可加些紫菜(含铁)或是香菇(含锌)在里面,荤素搭配营养更均衡. 一般情况下不可以去补钙就不会过量。 还可以让孩子多喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳,它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善。牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用,一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁,二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。
动物肝脏、鸡蛋中蛋黄、猪血及鸡鸭血含有较高的铁。平时饮食补锌宜多食牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等,其中以牡蛎含锌最为高。
答：不要轻易相信网上说得建议还是去医院咨询一下健康专家详情>>
