办生活中，很多人在办事时经常有这种心理：既想找别人帮忙，又怕被对方拒绝；既 w想在别人面前谈论自己的观点，又怕被别人笑话。这些心理现象是怎样造成的呢？其实 都是自卑感在作祟。 *一个有自卑感的人无论做什么，都会使事情的质量大打折扣。所以，应先从自身出 发，找出产生自卑感的原因。
  比如，平时太少参加社交活动，工作能力不强等。认清了 自身的问题，然后有意识地用自己的优势加以弥补，才能渐渐地在做事过程中消除自卑 感，产生一种平衡心态。美国参议员汤玛斯小时候一点也不优秀，甚至还很自卑，但他最后克服了自卑心理 并成为著名的参议员。
  16岁时，他经常为烦恼、恐惧、自卑所苦。他实在是长得太高了，但瘦得像根竹竿。同伴们开玩笑，都喊他“瘦竹竿”。为此，他十分自卑，几乎不敢见人。后来他进了中央师范学院学习，身上穿的是母亲为他缝制的一件棕色衬衫，脚上穿 的鞋子是父亲的，由于鞋子很大，一走起路来就像要从脚上掉下来。
  他还有一套西装，本来也是父亲的，所以也不合身。因为这些，他觉得很不好意思，不敢和其他学生打交 道，整日独自坐在房里看书。当时他最大的愿望，就是希望能买一些商店中出售的衣服，合身且不会让他感到羞耻。过了没多久，发生的四件事帮助他克服了他的忧虑和自卑感。
  其中一件事甚至给了 他勇气、希望和信心，并完全改变了他以后的生活。他把这几件事简单描述了一下。第一件事：他参加了一项考试，获得一纸“三等证明”，使他可以在乡下的公立学校 教书。虽然这张证书的期限只有六个月，但它表示某人对他有信心。第二件事：一所位于“快乐谷”的地方乡村学校的董事会聘请了他，每天薪水2美 元，月薪40美元。
  这表示有人对他更具信心。第三件事：在他领到第一次薪水之后，他去店里买了一些衣服，穿上它们，使他不 再感觉羞耻。第四件事：也是他生命中真正的转折点，在克服忧虑和自卑感的奋斗中他第一次胜利了。在印第安纳州班桥镇举行的一年一度“普特南郡博览会”上，他参加一项公开演 说比赛，并且获得了第一名。
  再后来，从迪保大学获得学士学位之后，他来到俄克拉何马，申请了一块土地，在 罗顿市开设了一家法律事务所；他在州参议院服务了 13年，在州下议院服务了 4年；50 岁那年，他实现了一生中的最大愿望：从俄克拉何马被选人美国参议院。想当初，在他穿着父亲的旧衣服和那双大鞋子时，烦恼、羞怯、自卑几乎毁了他的 一生。
  所幸他及时从自卑中走了出来，最后才能取得那么辉煌的成就。那么我们又该怎样克服自卑呢？这里有几个建议，希望对你会有所帮助。1•正确地认识自己，了解自己在现实生活中所扮演的角色；挖掘自身的潜力，确立 将来要达到的目标，并且为这个目标而努力。切记：要别人看得起自己，先要自己看得 起自己。
  2。要有勇气，敢于挑战自己。认清自己的不足，正确对待自身的缺点，把压力变成 动力，奋发向上，才能取得一定的成绩和成功。3。不要总是过多地关注自己不利和消极的一面，而应该看到有利和积极的一面。这 就要求我们客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不 是妄自菲薄、自怨自艾。
  4。要有自信，不要轻易被别人的评价左右。比如，别人认为我们能办得了某件事情 时，我们当然会相信自己；而当别人摇摇头说我们办不了时，我们也应坚持自己的想法，绝不轻易放弃。