A、对于大多数现代人而言，脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒。所以俺认为可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气。 B、春天到了，可以吃点韭菜，韭菜补肝、肾、胃之阳气，俺近来常吃，所以近来俺的脾胃也是好得不行不行的； C、一般意义上的脾胃虚弱者，可以多吃淮山等物以健脾。
但要是你的脾胃像俺那样虚寒的话，俺建议你还是少吃为妙，因为淮山是助湿的，脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物，这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担！所以俺认为脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。
D、俺建议多喝点粥。俺现在是早上喝黑米粥，中餐也基本上是大米粥。粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了。还有别忘了粥是养胃气的哦！ E、拒绝一切寒凉之物。如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物，俺是一概谢绝的！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康，那也是非常划得来的了！ F、食物越细碎越好。
食物越细碎，肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血。所以如果时间允许的话，俺建议吃饭时一定要细嚼慢咽，因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液，而唾液古人称之为上泉之水，那可是世上最好的健脾胃之良药！ G、很多书及大夫都会提到用薏米等利水除湿的食物来健脾。
这也没错，不过以我个人的亲身体验来看，对于脾胃虚寒者来说，这并不是一个好的方法。因为这些东西大多都是寒凉之物，在利水除湿的同时也会让本已虚寒的脾胃寒上加寒。 H、每天吃点陈皮，就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效，脾是生痰之源，痰被化掉了，其实也就是健脾了。
记得小时候，身体不舒服时或是肚子痛时，母亲总是让俺吃点桔子皮，没多久身体的不舒服就会烟消云散了。按中医的说法，人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题，所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就行了。 I、炒米和锅巴。
按中医的五行学说，黄色入脾，所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样东西还有一个共同点，那就是都会有点焦，而按中医的说法，焦的东西也是入脾健脾的。
答：1、多吃消食的食物 老年人的消化系统功能正在不断的下降，所以经常出现消化不良的情况，这时可多食容易消化、含纤维素较多的食物，如新鲜蔬菜，水果等;同时，也要增加富...详情>>
