如何度过产后沮丧时期？

　　1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
　　2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
　　3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
　　4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
　　5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
　　6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
　　7、锻炼身体（如果医生允许的话）。
　　8、学会在宝宝睡觉的时...

　　1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
　　2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
　　3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
　　4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
　　5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
　　6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
　　7、锻炼身体（如果医生允许的话）。
　　8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
　　9、坚持健康的，有规律的饮食。