如何做血管按摩操？

高血压 的最大诱因是中小动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量 减少，形成恶性循环，10分钟血管按摩 ，能扩大血管，改善血流状况，有助于降血压，其具体做法 如下：头部（2分钟）用指腹或掌心画圆按揉太阳穴，用双手手指 分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额 头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有震动感即可。手部（左右手各1分钟）：用指腹搓揉手背和手心；用大拇 指和食指捏住每根手指的...

高血压 的最大诱因是中小动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量 减少，形成恶性循环，10分钟血管按摩 ，能扩大血管，改善血流状况，有助于降血压，其具体做法 如下：头部（2分钟）用指腹或掌心画圆按揉太阳穴，用双手手指 分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额 头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有震动感即可。手部（左右手各1分钟）：用指腹搓揉手背和手心；用大拇 指和食指捏住每根手指的侧面，从根部往指尖轻轻搓揉，左右手 交替地进行。腕部（左右腕各1分钟）：用手捏住腕部，左右转动，再上 下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。腿部（左右腿各1分钟）：以一双手手指用力按揉大腿根部 腹股沟部位（腹部与下肢链接处）。用手依次从大腿开始，向小 腿方向抓捏肌肉，并上下揉动。脚部（左右脚各1分钟）：画圈转动脚腕；用指腹搓揉脚背、 脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。在做“血管按摩操”前按摩淋巴腺能促进淋巴流动，有助排毒，还可令效果倍增，这就是按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖 内侧。