夏季养生的几个方面？

1. 调精神  老年人重在精神调摄，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。2. 慎起居  夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调节，如清 晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。3. 节饮食  夏季昼长夜短，天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可 过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤 脾胃阳气。4. 巧运动  老年人...

1. 调精神  老年人重在精神调摄，遇事皆恬静虚无，泰然处之，切忌大喜大悲。2. 慎起居  夏季自然界万物生长旺盛，老年人的起居也应随之做适应性调节，如清 晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。3. 节饮食  夏季昼长夜短，天气温热，应注意饮食调节，切勿极饥而后食，食不可 过饱。亦忌极渴而后饮，饮亦不宜过多。老年人还须慎食瓜果冷饮，以免伤 脾胃阳气。4. 巧运动  老年人宜通过各种有益的运动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。5. 重食疗  素体阳虚的老年人，宜常食雄鸡^红枣、核桃、鲤鱼等益气温阳的食物， 以及具有温阳祛寒功效的药粥等，往往能收到益气强壮的功效。6. 借药治  老年人素体阳气羸弱者，可适当服用益气补阳之药品来养阳度夏。