如果您怀疑胃肠炎自己:停止吃了几个小时,喝大量的液体,如运动饮料或水,以防止脱水。请确保你正常排尿和你的尿液是淡而清晰-没有黑暗。深色尿罕见的通道是脱水的迹象。要注意观察求助。眩晕和头晕也有脱水迹象。如果发生,你不能喝足够的液体任何这些症状和体征,请立即就医。吃平淡,易于消化的食物,如苏打饼干,面包,明胶,香蕉,米饭和鸡肉。避免牛奶和奶制品。咖啡因,酒精,尼古丁和脂肪或高经验丰富的食物也要禁食几天。考虑对乙酰氨基酚(泰诺,其他人)来治疗这些胃肠不适,除非你有肝病。得到足够的休息。这种疾病和脱水可以使你虚弱和疲惫。患者要使用平淡,易于消化的食物,如面包,米饭,香蕉和土豆。避免给您的孩子全脂乳制品,如全脂奶和冰淇淋,和含糖的食物,如汽水和糖果。这些可以使腹泻更糟。