难受的睡不着怎么办？

01生活作息要规律，一日三餐要定时定量，严格遵守，不能因为没有时间而改变吃饭时间，或者大吃大喝02少吃多餐，胃酸的人是因为胃的功能不行，消化不好，吃一点点就不想吃了，所以这个时候就要少吃多餐，慢慢吃，难以消化的食物如黄豆要少吃03饭后少运动，要休息个半小时左右，让胃可以慢慢的消化。晚餐要少吃，影响睡眠，睡不好，胃里血气就不好041.不要吃辛辣的食物，不抽烟喝酒2.少吃多餐，细嚼慢咽3、生活规律，按...

01生活作息要规律，一日三餐要定时定量，严格遵守，不能因为没有时间而改变吃饭时间，或者大吃大喝02少吃多餐，胃酸的人是因为胃的功能不行，消化不好，吃一点点就不想吃了，所以这个时候就要少吃多餐，慢慢吃，难以消化的食物如黄豆要少吃03饭后少运动，要休息个半小时左右，让胃可以慢慢的消化。晚餐要少吃，影响睡眠，睡不好，胃里血气就不好041.不要吃辛辣的食物，不抽烟喝酒2.少吃多餐，细嚼慢咽3、生活规律，按时按点吃饭。