方法步骤:1第一;可以吃些药物来缓解疼痛,比如骨刺消痛胶囊,或者用一些中药来调理。有的也可以用膏药来贴,我每次用的是消痛贴,每次贴完真的很舒服。如果很严重就要去正规的医院做检查和治疗。2第二:要加强锻炼增强体质,我们要经常的参加体育锻炼,比如保健操,散步等等,凡是能坚持体育锻炼的人,身体就很强壮,抵抗力就很强,并且患病就很少,抵御风寒湿邪侵袭的就很强。3第三;必须注意避免受风受寒,不要淋雨,不穿湿衣服,湿鞋子,湿袜子等。经常使用御寒措施,尤其是季节交换的时候,要注意天气的变换随时增添衣物,到了冬天要注意膝部的保暖。4类风湿关节炎是老年人常见的一种疾病,我们年轻不要觉得会得这种病,我们要从点滴开始做起,我们要做好预防,养成良好的生活习惯,才能防患于未然。