增加运动能预防肥胖性脂肪肝吗？

肥胖是脂肪肝最常见和较肯定的危险因素。重度肥胖 者75%有脂肪肝。在体检中发现的脂肪肝患者中肥胖者占  72%~95%，甚至100%。通过对肥胖者体内脂肪分布的研究显 示，腹部与臀部脂肪比例增高是脂肪肝的重要危险因素。这种以腹部脂肪增多为主的肥胖患者即使尚未出现糖尿 病、高脂血症、脂肪肝等并发症，将来发生这些肥胖相关并发  症的概率也显著高于普通人群及一般肥胖者。因此必须通过各 种减肥措施，目的是...

肥胖是脂肪肝最常见和较肯定的危险因素。重度肥胖 者75%有脂肪肝。在体检中发现的脂肪肝患者中肥胖者占  72%~95%，甚至100%。通过对肥胖者体内脂肪分布的研究显 示，腹部与臀部脂肪比例增高是脂肪肝的重要危险因素。这种以腹部脂肪增多为主的肥胖患者即使尚未出现糖尿 病、高脂血症、脂肪肝等并发症，将来发生这些肥胖相关并发  症的概率也显著高于普通人群及一般肥胖者。因此必须通过各 种减肥措施，目的是在减轻体重的同时，防止糖尿病、脂肪肝 等相关疾病的发生。一般情况下，体重的下降及脂肪的改善也可以治疗肥胖的 并发症，胰岛素抵抗在低热量饮食同运动疗法结合后可得到缓  解，高脂血症、脂肪肝和高血压等亦可改善，甚至消失。肥胖患者运动能力较非肥胖患者差，采取运动疗法后，不仅内脏脂肪的减少比皮下脂肪更有效，还可降低血中胆固醇 和三酰甘油水平，肝内脂质沉积亦可消退，伴随的肝功能损害 常恢复正常。有研究发现，青春期肥胖的程度与成年人肥胖的  患病率、病死率及糖尿病、脂肪肝的发生有着密切的联系。因 此，为达到改善小儿肥胖的目的，尽早开始治疗十分必要。人体对于多余的热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主 要通过体力活动消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活动少比摄  食过多更重要。因此，为了健康的需要，应根据自身情况，坚 持参加中等运动量的体育锻炼，并力争持之以恒。避免养成久 坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐则不睡，能站则不  坐，能走则不站。