“一日三餐”有什么学问？

由于“一日三餐”关系到人体的健康与长寿，所以，“一日三餐”中大有学问与讲究。其中，最重要的学何如下：1. 一日三餐，要适时适量一般来说，如果每E三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，就有助于对食物的消化吸 收;如果一日三餐，能做到不饥不过饱，也有助于人的健康。2. 食宜专心勿语吃饭时，如无外界干扰，就会吃得津津有味;如果喋喋不休、口沫四溅，既不卫生，又妨碍自 己与他人进食，很不雅观。因而，吃饭时...

由于“一日三餐”关系到人体的健康与长寿，所以，“一日三餐”中大有学问与讲究。其中，最重要的学何如下：1. 一日三餐，要适时适量一般来说，如果每E三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，就有助于对食物的消化吸 收;如果一日三餐，能做到不饥不过饱，也有助于人的健康。2. 食宜专心勿语吃饭时，如无外界干扰，就会吃得津津有味;如果喋喋不休、口沫四溅，既不卫生，又妨碍自 己与他人进食，很不雅观。因而，吃饭时，应该讲究食不语。3. 食宜清洁卫生一日三餐，不仅要适时适量，还不能吃腐败不洁之物，还要少食生冷、黏腻、辛辣之物。此外，进食时，要注t细嚼慢咽;吃完饭后，最好出去走走，这样，才有利于食物的消化和人 体的休息。