女性散步要注意哪些事项？

女性散步要注意这些事项：(1) 普通散步为每分钟60~90步，快速散步为每分钟100步以上，要量力而行。(2) 散步应尽量避开空气污染高峰期，即太阳升与落的前后1小时。注意不 要在污染严重的工业区散步。(3) 散步时应穿得轻便一些，衣裤不宜绷得过紧，不要穿高跟鞋，最好选择 透气吸汗的棉质衣裤和鞋袜。(4) 每周最少5天，每天最少45分钟：养成锻炼的习惯后，可适当延长散步 的距离和时间，以稍出一点汗...

女性散步要注意这些事项：(1) 普通散步为每分钟60~90步，快速散步为每分钟100步以上，要量力而行。(2) 散步应尽量避开空气污染高峰期，即太阳升与落的前后1小时。注意不 要在污染严重的工业区散步。(3) 散步时应穿得轻便一些，衣裤不宜绷得过紧，不要穿高跟鞋，最好选择 透气吸汗的棉质衣裤和鞋袜。(4) 每周最少5天，每天最少45分钟：养成锻炼的习惯后，可适当延长散步 的距离和时间，以稍出一点汗为好。