胃肠方面疾病要怎么预防呢？

首先，人们平时一定要注意规律饮食，避免暴饮暴食，或是过于饥饿，吃饭时要做到细嚼慢咽，减少胃的消化负担；同时要注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，食物一定要煮熟。其次，人们平时还要注意避免食用过冷、热、硬的食物，减少对人们胃内黏膜的刺激，以及避免食用过多的油炸、肥腻的食物，减少胃的机械消化负担，注意均衡饮食，以及维生素等身体必需营养素的含量。最后，除了注意饮食以外，人们平时也要...

首先，人们平时一定要注意规律饮食，避免暴饮暴食，或是过于饥饿，吃饭时要做到细嚼慢咽，减少胃的消化负担；同时要注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品，食物一定要煮熟。其次，人们平时还要注意避免食用过冷、热、硬的食物，减少对人们胃内黏膜的刺激，以及避免食用过多的油炸、肥腻的食物，减少胃的机械消化负担，注意均衡饮食，以及维生素等身体必需营养素的含量。最后，除了注意饮食以外，人们平时也要注意避免抽烟和大量喝酒等不良习惯，以及保持良好的生活作息，以及避免情绪过于激动，又或是心情过于紧张等不良因素，避免饭后做激烈的运动等。平时人们要注意多喝温水，少抽烟；避免辛辣刺激的食物，勿过饱过饥；以及保持充足的休息时间和良好的心情，避免过于紧张和激动等情况。