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为了减去腿上多余的赘肉，女性朋友们要适当抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟， 然后恢复初始姿势。一天中，你可以多次重复这个动作，毕竟做这个动作比较简单，完全可 以不受限制，随时随地都能做。长期坚持做这个动作，你的双腿灵活性会不断增加，而且可 以塑造完美的小腿腿形。

2017-07-28 17:09:47

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