食物方面一定要注意加强营养。尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期的病人也可以适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。同时可以喝一些红糖水、吃一些红枣补血,可以缓解痛经带来的疼痛。
保持心情的愉快是很重要的。消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑。不要有太大的压力。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,来分散注意力,缓解各种不适症状。经期女生们可能会脾气暴躁一些,但是千万不要生气哟。
注意并讲究经期清洁卫生,经期禁止性生活。加强经期保护,预防感冒,注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。经期要注意对身体的护理才能对缓解痛经有一定的帮助哦。
疼痛发作时可对症处理,在医生的指导下口服去痛片,可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂,就要防止药物依赖性和成瘾哦。经期也可以喝一些热饮来促进血液的流通,减轻痛经。