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全身瑜伽的动作诀窍是什么?

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全身瑜伽的动作诀窍是什么?

全身瑜伽的动作诀窍是什么?

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  • 2017-10-17 07:20:09
    全身瑜伽的动作诀窍是:(1) 站在与凳子约几步距离的前方,弯曲上半身,双手分开10厘米左右,臀部往天花板方向抬起。 (2) 右手往凳子前方伸展,右腿跟着也向前方移动,直至膝盖放在凳子上方,左手与左脚做出同样的动作。(3) 做俯卧撑姿势,手肘弯曲,背部往下压。重复做8~10次。注意:事先应该准备一张小発子,该瑜伽是帮助全身塑形,可以配合以上任意 部位练习。

    痴***

    2017-10-17 07:20:09

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