对于女性来说，长期久坐容易造成血液循环不顺畅，同时也会引发妇科方面的疾病，甚至导致不孕症。许多年轻女性上班族，由于长期久坐，月经前及月经期常有疼痛。因久坐导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其是痛经，引发所谓的巧克力囊肿，是女性不孕的原因之一；气滞血淤也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不畅通。对于男性而言，久坐会减少性器官的血液供应，升高阴囊温度，而不利于产生精子。男性如果久坐，阴囊受到过久压迫，会出现静脉回流不畅，淤血严重时可导致精索静脉曲张，影响到男性的性功能和生育。再则，精子生成需要适宜的温度，阴囊过久地被包围受压，不能正常进行温度调节，会导致睾丸温度上升，不利于精子的生成，这也会影响到生育。因此，应该在维持坐姿40分钟后休息10分钟以上，做做伸展运动，下班后做些散步、游泳、韵律操等运动，这些都能有效地改善因久坐而形成的血液循环障碍。
