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秋天应该多吃些什么水果和蔬菜?

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秋天应该多吃些什么水果和蔬菜?

秋天来了,皮肤变得干干的了,想问一下适合吃些什么水果和蔬菜?

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  • 2006-09-13 12:07:18
    秋天饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。
     
    水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;
     
    蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
     
    吃梨,或用梨熬梨水喝,加入一些冰糖,可以去秋燥.
     
    白萝卜也有同样的功效,但是要避免同胡萝卜一起吃,以免产生副作用.
     
    喜欢喝茶水的话,不妨在秋天改成喝菊花茶,在补充水分的同时去处干燥.
     
    秋天多喝蜂蜜,润肺,润肠胃.如果是喝蜂蜜水,点一滴米醋调匀喝.
     
    早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用.
     
    中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品.
    

    崛***

    2006-09-13 12:07:18

其他答案

    2006-09-13 11:40:30
  • 秋天水果和蔬菜非常丰富,比如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄、柑橘等,这些食物都能帮助克服疲倦,应该多吃。

    孤***

    2006-09-13 11:40:30

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