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这段时间每天晚上都睡不着,天天做睁眼瞎,啊,上天啊,我该怎么办啊,谁能告诉额失眠了怎么办啊,有没有比较好的治疗失眠的办法啊,我快崩溃了、请问经常失眠怎么办?
你好,失眠是一种很顽固的疾病,这样的患者很痛苦,长期失眠的危害免疫功能的下降,抵抗力减弱.经常失眠可使人过早衰老,缩短寿命.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。