首先要明白为什么烦，才能根据自己的实际情况适当调节，放松心情，放平心态。
可以和朋友谈谈心，出去走走，旅游，放松心情
和朋友出去玩
出去旅行吧，再坚持几天，放假出去玩。
我最近也很不开心，我用了一个月的时间，才慢慢转好，此期间我看了本书，叫《改变，从心开始》，内容是教我们学会情绪平衡的方法，你可以试着看看，对自己有没有用。 首先，你要明白，快乐是一种抉择，而不是一个结果或一路演变来的东西。你开心与否，是由你自己决定的，当情绪不好的时候，你可以尝试一下书中所说的情绪平衡的基本步骤: 第一，警觉只有当下。
第二，不要认同你的种种感觉。接纳你的感觉，探索它们，成为负面情绪的观察者。觉察它是由你体内启动的，只要你继续认为所有负面情绪都来自于外在，你就会使自己脱离当下。你虽有这些情绪，却不去认同这些情绪。 第三，接纳自己并爱自己，凡事顺其自然。
经过一段时间之后，一切都会淡下来，就像雨停了，太阳会再度照耀一样。 你要记住，没有所谓的意外或凑巧之事，发生的任何事都不是别人的过失或错误。 当你觉得受伤时，记住一句话"如果你强烈地相信，就会痊愈"相信你自己可以走出来的，可以痊愈的！ 请记住，永远用现在进行时来表达你的情绪状况，“我现在是。
。。(快乐的，感觉很好等等)”“我现在拥有……(所有我想要的财富等等)”在做这些陈述时，同事观想自己正在体验并享受着自己想要的一切。当你在观想时要运用多重感官去感受，并且将全部的感觉投入其中。 不要使用像“我需要”“我将要”“我渴望”“我将会拥有”这类的句子，因为潜意识心会认为你想把愿望留待未来实现，这么一来你就被困住了。
快乐并不是来自于健康，美貌，金钱，青春或权势。快乐也不是毫无理由就发生了，它不取决于基因，好运或凑巧，也不是外在事件的结果，它最主要来自于我们对自身所发生的时的评价，以及我们如何评估自己塑造的一切。爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情。
没有自我接纳与自我赞许是不可能快乐的。 要保持好的心情，消除神经紧张，调整好心态，，首先，从平衡你的情绪开始，才能做到根除，别的方法我认为都是治标不治本的。。 祝福你。。幸福快乐!。
答：如果你现在准备要宝宝的话,一定要保持愉快的心情,如果心情不好的话,可以多出去散散心详情>>
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
