我怀孕的时候,为了能顺产,整个孕期每天都有出去散步的,冬天也不例外,要生之前的那一个月我是每天坚持爬楼梯,我家宝7斤6两,我都坚持给顺产下来了。宝妈现在已经离预产期也快了,平常要多出去走走,活动一下,没事的时候可以爬爬楼梯。当宝妈产生阵痛快要生的时候,可以喝一大杯浓浓的蜂蜜水,至少可以减少4个小时的产程,也就是说可以少痛苦四小时哦,还有如果怕生的时候没力气,又吃不下东西,到时候可以吃巧克力。
我怀孕的时候,为了能顺产,整个孕期每天都有出去散步的,冬天也不例外,要生之前的那一个月我是每天坚持爬楼梯,我家宝7斤6两,我都坚持给顺产下来了。宝妈现在已经离预产期也快了,平常要多出去走走,活动一下,没事的时候可以爬爬楼梯。当宝妈产生阵痛快要生的时候,可以喝一大杯浓浓的蜂蜜水,至少可以减少4个小时的产程,也就是说可以少痛苦四小时哦,还有如果怕生的时候没力气,又吃不下东西,到时候可以吃巧克力。收起
你妈我受不了你每天晚上折磨我啦,快点出来啊,拜托明天早上出来吧
子宫肌瘤不是剖宫产指征，如果可以阴道分娩，建议不要因子宫肌瘤选择剖宫产，如果因其他产科指征进行剖宫产手术，术中仔细探查，根据肌瘤大小、部位决定能否进行肌瘤剔除术。
孕妇临产应去产前检查的医院，不要临时变动，否则，别的医院对情况不甚了解，不利于处理。当出现如下情形时，你就应该去医院了：每隔4分钟收缩一次，每次持续1分钟，持续发生1个小时以上。收缩引起剧烈的疼痛，以致于你不得不进行松弛呼吸或其他镇痛措施。收缩期间不能走路。羊膜破裂（应该对此进行确认以便在需要时及时使用抗生素）。直觉告诉你应该去医院了。当然，如果你住的地方离医院特别远，或者在有暴风雪时分娩，或者有快速分娩的历史，那么你就应该尽早奔赴医院。在分娩这一环节上，防患于未然总是好的。临产后，不要惊慌失措。当然，多掌握一些知识，充分做好准备，才会应付自如。
您好，呼吸道疾病四季均可发生，多发于冬春季节或季节交替、气温变化大的时候。要预防感冒，家长平时需注意幼儿的身体锻炼，增强体质，加强对疾病的抵抗力。抵抗力强的幼儿一般不易感冒，因此不论什么季节要尽量在户外活动。但大风天要避免感受风邪。要多让幼儿晒太阳，充分利用自然界的日光、空气和水等进行锻炼。根据气候变化及时给幼儿增减衣服，室温要保持稳定，空气要新鲜流通，但要避免穿堂风。平时穿衣要适度，不要太多，经常摸幼儿的脊背和手，以小手温暖、脊背无汗为度。保证幼儿良好的睡眠，不要过度劳累。流行季节要少外出，避免接触感冒病人。如家长感冒，最好戴口罩或用其他方法适度隔离。预防感冒，可关闭门窗，用食醋每立方空间2~5毫升，加水1~2倍，加热至全部气化，达到居室消毒的目的，每日1次，连用数日。 年龄越小，护理越显重要。幼儿感冒后要多喝水或果汁，吃一些水果，饮食易给流食或软食。感冒后幼儿胃酸和胃蛋白酶分泌都减少、消化能力减弱，所以要减少食量，以免引起食积。室内要保持一定的温度，注意保持室内空气新鲜、湿润。注意清洗患儿眼鼻分泌物，随时观察病情变化。暂时不要给幼儿洗澡，晚上用热水洗洗手脚。让幼儿充分休息，幼儿病情好转后方可活动，以免复发或引起其他疾病。
做好胎儿发育以及子宫肌瘤生长检测情况。如果没有危象发生(子宫肌瘤变性等)则可以到妊娠足月。剖宫产时要根据具体情况决定是否将瘤子一块儿取出。
医药技术还不很发达的时候，分娩的过程被认为是大命换小命。为了让准妈妈们能多加防范，做好心理准备，以最轻松的心情来迎接新生命的到来。 分娩时最常见的4种意外情况 1：会阴裂伤： 在分娩中经常会发生会阴裂伤。 2.对会阴保护不当。 3.产妇未能与医生很好地配合。 4.听从医生的指导正确用力，必要时采取会阴切开术
重视饮食调理 当你决定剖腹产分娩后，无论是产前还是产后都要注意加强自己的营养补充，多吃一些富含维生素C、e及人体必须氨基酸的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉等，这些营养物质能够促进血液的循环，改善表皮的代谢功能，同时还要注意忌吃那些比较刺激性的食物，如辣椒、葱蒜等，以防发生刺痒。
我也是6月初的预产期 我买了莫代尔的睡衣 短袖的长袖的各一套 比较凉快 孩子的话 奶瓶 奶粉 葡萄糖 湿巾 尿不湿 隔尿垫 抱巾 我给孩子只买了肚兜。我感觉会很热 起码在医院的时候会非常热 一般医院的附近超市都有的 到时候再买也很方便
宝妈可以多散散步,我家宝宝提前5天报到。散步有利于宝宝智力的发展,宝妈要把握自己的能力,孕晚期只能适量运动,不可以过度哦。顺产无侧切好孕传给你,希望你家宝宝跟我家的一样听话,爱笑!
我觉得给宝宝选择纸尿裤或者是尿布片的话都需要看质量问题,最好是选择大品牌的,这样的话自己使用起来也会比较放心一点
你可以在18周时到医院做一次唐氏筛查,医生会根据检查结果来决定你做不做羊水检查的,羊水检查的最佳时间在18周到24周,具体情况你最好咨询医生,另外心情很重要,不要担心,就是唐筛的结果是叫你做羊水检查大多数都没事,能不做最好不做,我当时也是为了放心去抽了羊水,结果胎动很厉害,后来吸了氧才没事,你会有一对可爱宝宝的,祝福你
美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。
胎教的真谛就是让孕妇保持情绪的平稳和愉快，想想，心情对胎儿的影响该有多大吧。
顺产吧,我儿子也是头大,医生让我抛妇产,我最后坚持顺的,双顶9.9,生下7斤7两
1.接受扎实的产前教育 选 择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学 习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。 2.选择有经验的助产师 有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。因此，如果照顾你的助产士是负责自然分娩的，那么就可以减少很多不必要的麻烦。 3.不要增重太多 对于没有超重的孕妈妈来说，自然分娩会更加的顺利，在生产过程中，会遇到较少的难题，且不需要较多的医疗干预。 4.生产时减少干预 如 果孕妈妈没有一些特殊的健康问题，建议怀孕期间不要做太多的测试、治疗以及干预等。很明显，有些测试对每位孕妈妈来说都是很重要的，但是很多测试是可以选 择做或是不做的。不管什么时候，当要进行测试或是进行某些操作时，咨询医生为什么要这样做，这样做是否可以改变或是改善身体状况或是身体依然可以很健康即 使不进行这些测试。如果医生强烈建议你进行某些测试，那就进行测试。医生是为了孕妇的安全，但是并不是每一位孕妇都需要。 5.在家锻炼 自己可以四处走走。沐浴、吃饭、喝奶以及散步。不管你正在做什么，如果感觉不到5分钟，子宫就收缩，并且每隔几个小时感觉会更加强烈，那么立即咨询医生。
十月结晶的还好,但我觉得还是单独配比较实用,因为有的待产包里面的东西根本用不到
没事的,小孩都这样,我们那会也是,有个动静胳膊就抬起来了,给他按下去待会就行,大点了就好了
准妈妈轻松待产所需功课如下： 一、多了解有关分娩的知识。从书本、网络、孕妇学校、身边有生过小孩经历的亲戚朋友那儿设法先熟悉医院，熟悉分娩的环境及分娩的过程，减少紧张和恐惧。 二、事先学习拉玛泽分娩呼吸减痛技巧。其原理是依据心理预防理论，给予初产妇适宜的神经肌肉控制运动与呼吸运动训练，掌握分娩技巧；在分娩时辅助初产妇主动控制子宫收缩以减轻所引起的疼痛，借助呼吸促胎娩出，孕妇学校可学。 三、事先准备好待产包。待产包要包括产妇用的护垫、BB纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等。 四、事先了解正常分娩过程。自然分娩经历三个产程，孕妈要了解各产程特点，积极做好心理准备，分娩时才能充满信心并积极地与医护人员配合： 第一产程：宫口扩张期。是整个分娩过程中历时最长的一个产程，初产妇需要11-12小时，经产妇需要6-8小时。第一产程的活跃期宫缩比较强烈，准妈妈可以尝试用调整呼吸、放松身体来缓解疼痛，同时应注意多补充些能量和水分，振作精神，为接下来的重要任务做好准备。 第二产程：从宫口完全打开到宝宝娩出体外。在宫口接近全开时，宫缩频率越发密集，这个过程初产妇需要1-2小时，经产妇一般半小时内完成。宫口全开后，因为胎头下降，准妈妈会不由自主地产生向下用力的屏气动作，此时应随宫缩节奏开始用力，让宝宝往下、往外推，当胎头即将娩出时，准妈妈张口哈气，缓解腹压，避免造成会阴严重裂伤。 第三产程：胎盘和包绕胎儿的胎膜会娩出，这个过程一般需要5-15分钟，最长不超过30分钟。胎盘的娩出会带来轻微宫缩，新妈妈稍用力就能把胎盘排出体外。分娩后两小时内，新妈妈应卧床休息，关注阴道出血量，适当进食半流质食物补充能量，及时排尿也非常重要。
男：姚星宇，女：姚馨予 另：劝你别给老婆破腹产，你问懂中医的知道。
1、做好产前检查，及时发现怀孕期的不利因素。及时纠正治疗。注意调整饮食结构，避免因营养过剩而造成胎儿过大，影响产程进展。 2、在分娩期前多听医生建议，选择合适分娩方式。在分娩中不要自作主张，应听从医务人员的指导。
哦 估计是你的胎盘位置比较低，比较靠近宫口了。一般我们在28周以前叫胎盘前置状态，随着孕周增大，有可能胎盘上移了，位置正常了，也可能还是比较低，28还低就是前置胎盘了。就改变不了了。 胎盘前置比较容易出血，可能多次出血，劳动，或者没有休息好就容易出血 ，所以要好好休息，减少活动。要定期复查B超，如果胎盘位置正常了就不要紧了28周是个界限，28以前可以变化的。 B超上的描述可能是胎盘位于什么壁，距宫颈内口多少厘米。 你要注意出血情况。出血多就要住院。 前置胎盘一般分：中央型，部分性，和边缘性，除了有些边缘性可以顺产，一般都应该做剖腹产。 只要确诊了就要避免活动尽量休息，要注意防止便秘，便秘时候大便容易出血。最后晚上比较容易出血，出血时肚子不痛，所以注意。
荷尔蒙变化引发抑郁 近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2—3%的上升率，其中以白领女性为主。 心理落差是患病原因 唯尔福女性心理热线负责人周美珍分析，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。 越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了；另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。
医生没有告诉你要注意的事项吗? 我那时就是入的早,不过是先破水了,我坚持要自己生, 是38+6生的,不算早产
待产前孕妇更应该注重的是心情，因为很多孕妇第一次生孩子，情绪难免会很激动，这个时候要和医生多沟通，让医生缓解心中的疑问，心理压力，当然也要做一些运动，这样才可以帮助你更好的生产。女性在待产前，的确有很多注意事项需要去了解，但不要给自己过大的心理压力，这时更需要补充一些营养，才可以帮助女性增加体力，只有体力旺盛，才可以帮助女性在生产过程中不出现任何问题。但是，在饮食过程中要吃的清淡一些，最好是容易消化的食物，切记不可吃太过辛辣的食物，这对宝宝和妈妈都会造成不好的影响。女性在进入待产室后，医生会帮助女性观测胎儿的心跳以及发育情况，在没有任何问题的情况下，只要等待羊水破裂，宫颈全开就可以进行生产了。最后对于需要穿的衣服，提醒各位女性，只要穿得舒适，方便就可以。 在待产过程中，要注意减缓孕妇过于紧张的情绪，因为这种情绪会导致孕妇失眠，如果不调节好这种情况。在生产过程中，就会影响到孕妇的体力，最为重要的是，可以让家人放一些有助于睡眠的歌曲，让自己的心情得到放松或者是让老公讲一讲，对未来孩子的憧憬，也可以感受一下肚子里宝宝的这些行为，就可以帮助孕妇减缓情绪。孕妇情绪稳定了，才会有更多的精力去生孩子。
要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力；第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。 另外，特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错！
依个人情况而定吧,热量和营养肯定要补充够,我现在的胃口比怀孕时好很多,一天吃五顿,生完当天就饿的吃米饭了。
且看富人八字天造 甲木日生八字有3个财 又有食神火不断生财 使财源源不绝 八字要水木来生 辰土内有水木 且申辰合水 只要水一来 一发不可收拾 38岁水运一走30年
孕妇在妊娠期间的血液循环总量比未妊娠时增加约30%，而维持母体和胎儿的基础代谢也随之升高，这样就增加了心脏的负担，为了满足机体需要，心脏的代偿功能随着妊娠月份的增大而加强。肥大的心脏把血液有力地压入动脉血管，使动脉的输入量增加，管壁扩张充血。这时，局部开放的毛细血管数量增多，压力也相对增高，液体渗出增加，从而形成水肿，在粘膜部位尤其明显，加重了局部的粘膜水肿。在妊娠早期，孕妇仅有鼻腔干燥和轻度鼻堵不适感。到妊娠末期，因子宫持续增大，使膈肌升高，心脏的活动受到一定限制，加之胎盘循环的建立和血液的粘度降低，血流缓慢，局部温度也相应低下，由于较长时间的淤血会引起组织缺氧，使实质细胞发生代谢障碍，鼻腔粘膜极度干燥，周围组织及血管壁的韧性降低，脆性增高，导致鼻中膈前下部、鼻前庭皮肤粘膜交界处的静脉丛管壁破裂而致鼻出血。
我一个月就断奶了,我儿子比你小孩大4天现在也是七个月,我现在也怀孕了4个月了,生吧,打掉好可怜哦
一般不会有太大的问题，选择一家好的医院和好的麻醉师非常重要。剖宫产是腰麻，恢复情况要因人而异。不过还是希望您的爱人可以克服一下痛疼，早些排气，下地运动，会对恢复有一定帮助。剖宫产后排气是非常重要的，(就是让她放屁），没有排气之前是不能吃固体食物的。如果长时间没有排气易发生肠粘连。如果实在怕痛的话，建议术后带止痛泵，会定时给药在一定程度上减轻痛苦。 没有排气只能喝米汤。 剖宫产的产妇下奶会比顺产的慢，过程也难过一些。建议你买个新安怡的吸奶器，会对她有帮助。还要让宝宝多去吸吮，有助于下奶。 祝一切顺利！
早产、分娩遭遇了困难、紧急实行剖宫产、意外的破水、超乎想象的阵痛当分娩的过程中出现了意料之外的状况时，原本就对分娩有恐惧感的孕妈妈，会更加紧张无措。为了避免紧张的情绪给分娩增加阻力，孕妈妈们平时要做好应对紧急状况心理准备。同时要让丈夫也预先了解可能会发生的状况，商量一下万一发生意外时，要采取怎样的对策。 状况1：会阴侧切 会阴侧切在顺产中是很常见的，主要是为了避免分娩时会阴撕裂、让宝宝顺利地通过产道。把会阴切开听上去很吓人，但从保护妈妈、让分娩顺利进行来讲，有的时候是必要的手段。一般医生会在会阴处使用局部麻醉，所以侧切和缝合时都不会觉得很疼。一般伤口护理得当的话，2~4周左右就可以恢复了。 状况2：剖宫产 除了预约进行的剖宫产之外，当分娩出现意外的情况下，紧急实行剖宫产是为了保证妈妈和胎儿安全的必要方式，这是我们无法预料的。所以即便是决定了要顺产的妈妈，也要预先了解剖宫产的知识，做好心理准备。一般包括缝合在内，手术只要45分钟~1个小时即可完成。手术后的几天内，麻醉和伤口的疼痛可能会给妈妈带来困扰。在医院观察期间，要积极地跟医生配合，促进刀口的尽快恢复。
心理准备：妊娠晚期，孕妇易出现害怕分娩痛、难产等焦虑情绪，因此，应尽早做好分娩前的知识准备，让孕妇了解分娩是正常的生理过程，克服对分娩的恐惧心理;定期到确定分娩的医院进行产前检查，了解孕期有无并发症，做到心中有数。同时，丈夫及家人也应给孕妇更多的关爱和帮助。当妻子临近预产期，丈夫应尽量减少外出及工作应酬。万一晚回家要告知自己身在何处，随时保持联络。不要以为产妇分娩有家庭其他成员或医生的照顾就行，其实妻子更需要的是丈夫的安慰和支持。临产时，产妇要坚定信心，用愉快的心情迎接宝宝诞生，相信一定能在医生的帮助下顺利安全分娩。 生活安排：临近预产期，孕妇应调整饮食，选择营养丰富，易消化吸收的食物，少吃多餐;保持充分的休息和睡眠，做到养精蓄锐，分娩时才有足够的精力和体力。但也不要整天卧床休息，可以到户外散步，做些轻微的力所能及的运动。注意保持个人清洁卫生，勤淋浴擦浴，勤换内衣内裤，每天用清水洗净乳头，为哺乳做好准备。临产前禁忌性生活，以免引起早产。尽量减少外出，避免长途旅行，以免途中分娩发生不测。同时，家中应准备好通风向阳的产后母婴休养房间。
那你剖腹产好了,我听说无痛分娩是静脉麻醉,听说对身体不好.不知道是真是假.
拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。所以，拉梅兹分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让准妈妈在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
预产期：就是预计分娩的日期。 怀孕期通常是280天。俗话说“十月怀胎一朝分娩”，就是指的这个意思。 月分算法：从最后一次月经第一天算起，4个孕周28天为怀孕一个月，这是医学上的计算月份方法，很多时候看到准妈妈们搞不清楚自己,其实就这么简单。280天共十个月。 预产期的计算方法为：从末次月经第一天起，月份减去3或者加上9，而日期加7。比如，某孕妇末次月经为2003年8月15日，那么她预产期的计算是(8-3)=5月份，(15+7)=22日，预产期应该是2004年5月22日。 孕妇和家属学会算预产期十分有必要，它可以让妈妈们充分做好物质上及心理上的准备，从容地分娩。预产期根据孕妇的月经周期，排卵时间，胎儿的成熟度有差异，一般地讲，月经周期不足一个月的妇女，临产日子多提前，月经周期超过一个月的孕妇，临产日子多推后。
羡慕死你了！我看人家双胞胎都眼红的要命，你还来个三胞胎！恭喜你啊！我也建议一个宝宝一个小床吧，我觉得这样照顾起来更方便。等他们大一点了，比如过周后就可以考虑买张大床，把三个宝宝放在一起睡，让他们增加亲近感。
别急，慢慢等着吧，放松心情，孩子快快来临了,呵呵~ 有催产针的，但是我觉得楼主还是不要用的好 紧密关注羊水质量就可以啦.宝宝在肚子里多长几天也很好的,耐心等待吧
体操有利于顺利分娩 1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软， 有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施孕妇体操者，正常阴道产率显着高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。 2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。 当然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。 我是从进入安定期20周左右开始去孕妇学校学习的孕妇体操。第一次去的时候，没想到有那么多的准妈妈都在做这个训练，大家边听老师讲解边看示范录像，然后就开始自己练习了。我觉得效果很好，每次练习后，都觉得身体很自然放松，肢体得到了伸展。 顺产的知识准备 人对未知的事情才会产生恐惧，但如果有了了解，那么原来的焦虑与担心必然会减少。分娩是一个正常、自然的过程，我们应该相信自然的力量和自己的潜力，坚定信心去体验做母亲的完整经历。当经历过这段历程后，你会为自己的坚强和勇敢感到骄傲! 在这个知识的储备里了解自然 生产 的产程以及学习有效的呼吸法实现顺产，是很重要的环节。缓慢的呼吸能不可思议地使孕妇情绪稳定，放松，使产程顺利进行。而且集中精力的呼吸会转移产妇对疼痛的注意力，从而减轻腹痛。另外，通过学习呼吸法，可以让准妈妈了解分娩经过，能更加信心十足的迎接分娩。 在产程的第一阶段，通常准妈妈会感觉到阵痛，子宫口开大1-3厘米，阵痛的间隔是5-10分钟。子宫开始收缩。先深呼吸一次，然后用鼻子缓慢的吸气，接着用嘴缓慢的呼气，以3拍节奏开始呼吸，这时情绪和身体都容易保持平静。 第二阶段腹痛加剧，应该赶紧去医院。子宫口开大4-7厘米，阵痛间隔5-6分钟。逐渐腹痛剧烈起来，用较快的呼吸会觉得比较轻松，可以用2拍的呼吸法，先深呼吸一次，然后吸气半拍呼气半拍。 想开始使劲的第三阶段里，子宫口开大8-9厘米，阵痛间隔2-3分钟。当开始收缩后，首先深呼吸，吸气后，先短快呼气，第三次呼气换成深呼气。 第四阶段产程的时候，就已经上了产台了，子宫口开大10厘米，阵痛间隔1-2分钟，马上就可以使劲了。这个时候要听从助产士的指挥，听到说用劲的指令，边呼气边向骨盆底使劲。呼气后，用鼻子吸气，使劲时不要屏住呼吸。
我也是剖宫产的，也是横剖的，我没有用束腹带，只是在月子里稍做了产后操，现在我比以前还瘦了点呢。小腹更是没有。
