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准妈妈需做哪些功课轻松待产呢?

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准妈妈需做哪些功课轻松待产呢?

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    2018-06-18 11:54:47
  •   准妈妈轻松待产所需功课如下:
    一、多了解有关分娩的知识。从书本、网络、孕妇学校、身边有生过小孩经历的亲戚朋友那儿设法先熟悉医院,熟悉分娩的环境及分娩的过程,减少紧张和恐惧。
      二、事先学习拉玛泽分娩呼吸减痛技巧。其原理是依据心理预防理论,给予初产妇适宜的神经肌肉控制运动与呼吸运动训练,掌握分娩技巧;在分娩时辅助初产妇主动控制子宫收缩以减轻所引起的疼痛,借助呼吸促胎娩出,孕妇学校可学。
         三、事先准备好待产包。待产包要包括产妇用的护垫、BB纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等。   四、事先了解正常分娩过程。自然分娩经历三个产程,孕妈要了解各产程特点,积极做好心理准备,分娩时才能充满信心并积极地与医护人员配合: 第一产程:宫口扩张期。
      是整个分娩过程中历时最长的一个产程,初产妇需要11-12小时,经产妇需要6-8小时。第一产程的活跃期宫缩比较强烈,准妈妈可以尝试用调整呼吸、放松身体来缓解疼痛,同时应注意多补充些能量和水分,振作精神,为接下来的重要任务做好准备。   第二产程:从宫口完全打开到宝宝娩出体外。
      在宫口接近全开时,宫缩频率越发密集,这个过程初产妇需要1-2小时,经产妇一般半小时内完成。宫口全开后,因为胎头下降,准妈妈会不由自主地产生向下用力的屏气动作,此时应随宫缩节奏开始用力,让宝宝往下、往外推,当胎头即将娩出时,准妈妈张口哈气,缓解腹压,避免造成会阴严重裂伤。
         第三产程:胎盘和包绕胎儿的胎膜会娩出,这个过程一般需要5-15分钟,最长不超过30分钟。胎盘的娩出会带来轻微宫缩,新妈妈稍用力就能把胎盘排出体外。分娩后两小时内,新妈妈应卧床休息,关注阴道出血量,适当进食半流质食物补充能量,及时排尿也非常重要。
       。

    胡***

    2018-06-18 11:54:47

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