怎么可以使自己每天排便？

    从医学的角度讲，“每天不排便，会容易堆积脂肪”的说法是没有根据的。因为正常人的粪便中并不含有大量脂肪，脂肪在经过肠道的过程中已经几乎全部被肠道壁吸收。另外，你为了减肥完全没有必要追求所谓的“每天排便”，健康的人两天排三次大便即属正常情况。每天排便过频会造成肠道壁脂肪流失过多，影响你的正常消化，严重者甚至会造成消化功能紊乱。
    所以 ，基于上述分析，我建议你多食用香蕉、梨、黄瓜和猕猴...

    从医学的角度讲，“每天不排便，会容易堆积脂肪”的说法是没有根据的。因为正常人的粪便中并不含有大量脂肪，脂肪在经过肠道的过程中已经几乎全部被肠道壁吸收。另外，你为了减肥完全没有必要追求所谓的“每天排便”，健康的人两天排三次大便即属正常情况。每天排便过频会造成肠道壁脂肪流失过多，影响你的正常消化，严重者甚至会造成消化功能紊乱。
    所以 ，基于上述分析，我建议你多食用香蕉、梨、黄瓜和猕猴桃等含果胶和VB较多的水果。VB可以有效地疏通肠道。平时保持良好的作息，加强运动才是正确的减肥途径。
    不知道我的回答能否让你满意？

多吃纤维素,多吃润滑消化道和排泄道以及促进肠道蠕动的食物,如香蕉\酸奶等，多喝水.

每天喝一杯蜂蜜，现在有柚子茶，就是蜂蜜加柚子，每天泡一杯，又健康，又排毒。