吃什么东西可以补骨胶？

骨的成分包括无机物和有机物.无机物主要是钙盐,使骨脆硬;有机物主要是蛋白质,使骨柔韧.蛋白质包括骨胶原蛋白.

病情分析： 胶原蛋白是由VC，钙和蛋白质合成的，所以补充足够的原料,自己制造的胶原蛋白是最好的。但也要注意钙和蛋白质补充过量都会带来一些问题，一定要适量。 大豆和芝麻中含有丰富的钙，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C，大豆中还含有丰富的蛋白质（补充蛋白质不建议喝牛奶，牛奶会对人体钙的代谢有不利的影响。），大豆和芝麻搭配做豆浆是很好的选择，建议同时多吃些种子类的食物，如芝麻，葵花籽，花生等。

										
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病情分析： 胶原蛋白是由VC，钙和蛋白质合成的，所以补充足够的原料,自己制造的胶原蛋白是最好的。但也要注意钙和蛋白质补充过量都会带来一些问题，一定要适量。 大豆和芝麻中含有丰富的钙，新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C，大豆中还含有丰富的蛋白质（补充蛋白质不建议喝牛奶，牛奶会对人体钙的代谢有不利的影响。），大豆和芝麻搭配做豆浆是很好的选择，建议同时多吃些种子类的食物，如芝麻，葵花籽，花生等。
  希望我的回答对您有帮助。

你好，你所说的骨胶应该是指骨胶原蛋白。骨胶原蛋白（bone collagen）也称"骨胶原"，骨基质的90%由胶原组成。骨是一种具有独特结构高密度的结缔组织，在胶原的有序排列基础上矿化，以提供人体的机械支持功能。建议通过食补，如猪蹄，鸡脚，鸡爪，大骨汤等都可以的，鱼汤也是不错的。