我是大学校队的得分后卫,教练曾经说过投蓝是全身都要用力,单单靠手腕发力的人现在都在NBA,比如活塞的BILLUPS.投篮时候手行很重要,要做到三个90度,即偷蓝手的大臂与身体呈90度,小臂和大臂成90读,手腕和小臂成90度,在投篮时是用五个手指头就好象甩出球一样,3个90度要在球出手的同时成直线! 哈哈,不知道这样的回答版主是否满意,嘿嘿
我要补充的是还应注意手型：五指张开将球托住，食指对准投篮方向，用手指的和力将球拨出，其中食指的力量最为主要，而且应让食指最后一个与篮球分离，切忌手掌发力（也就是说投篮时手掌和篮球是不接触的）；另外我觉得投篮的节奏非常重要，而且手感的好坏跟节奏直接挂钩，不幸的是节奏这东西是只可意会无法言传的，唯有在反复的练习中体会了
上面说的都有道理，我加一句哈 在投篮的时候要注意身体的平衡 当然，体力也是一个重要因素哈 没有足够的体力，是完成不了技术动作的
前面的都说的很精彩 补充一点:在出手的瞬间 手腕往下压 让球旋转
其实三个90度很重要，我觉得自己还应该记住投篮时好的感觉！
先规范你投篮的动作：用手腕出力，试图让球向下方旋转，记住，出手的那一刹一定是一只手用力，弧度尽量不要太平。 然后，在任何一个点，每天不断练习，别急于效果，命中率是在千万次出手中找到感觉的。 祝你成功！
呵呵，练啊，如果你一天投500次过了一年命中率还上不去那我也没办法了，投篮时还要注意受型和身体的协调发力，这样也可以提高命中率！
练....让投篮成为你的本能......
答：一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大...详情>>
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答：1891年，美国人奈•史密斯在马萨诸塞州 一所基督教青年会国际训练学校任教。学校体 育系主任卢瑟•古利克为贯彻冬季体育课教学 大纲，委托奈•史密斯设计一项室内集...详情>>
答：看不懂详情>>
