请问我这几夜里总是睡不着？

请问我这几夜里总是睡不着，还特别困怎么回事啊

随*** | 2017-07-28 13:32:14

全部答案（共2个回答）

一、适量运动：早上的时候做做运动能够助您精/神一整天，到了晚上的时候，吃完晚饭后半小时散散步，是有助/于您的睡眠的。散步的时候，可以和家人，也可以和邻居一起，缓解您的不/良情绪。二、规/律作息：这是很重要的，现在的很多年轻人都是白天的时候工作，到了晚上的时候就放肆的玩，有的是甚至经常都是凌晨两三点了还在外面玩，这样混乱的作息时间是极不/利/于睡眠的。三、饮食：①要吃富含脂类食物；②要吃富含维生素食...

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_*** | 2017-07-30 11:38:56 38 2 评论

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您好！根据您所说的情况，总是特别困睡不着，考虑您是睡眠问题或是压力过大引起的症状，建议要注意缓解压力。    建议您要注意休息，保证充足睡眠时间，良好睡眠质量，注意饮食清淡，多食用蔬菜水果， 多喝水。

x*** | 2017-07-28 13:32:14 22 5 评论

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