怎么样短时间内提高性能？

预防： 
1,加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平 
2,经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗,乐观 
3,注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力. 
4,定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力. 
5,积极宣传教育青少年眼卫生,提倡做眼保健操,...

预防： 
1,加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平 
2,经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗,乐观 
3,注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力. 
4,定期检查视力发现视力下降应及时检查原因,及时治疗,需配眼镜应及时去验光配 合适眼镜矫正视力. 
5,积极宣传教育青少年眼卫生,提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间. 
6,改善青少年营养饮食,增加含维生素A,D,钙铬的食膳.忌烟酒等不良习惯.