静脉曲张如何预防？

1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。3、避免经常提超过10千克的重物。4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。6、戒烟。7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。10、养成每天穿着医用弹...

1、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。2、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。3、避免经常提超过10千克的重物。4、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。5、每晚检查小腿是否有肿胀情况。6、戒烟。7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。8、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。10、养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可，小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。11、如有症状，及时到正规医院血管外科就诊。