便秘该怎么办，真心觉得肚子难受？

便秘的患者可以用开塞露灌肠通便。平时适当的多吃菠菜，松子儿，香蕉，多喝水，就能帮助通便，不要吃辣椒，不要吃容易上火的食物。

平时都吃一些土豆或者粗粮 还有一些粗纤维的食物 是在不行就用开塞露吧

病情分析：
你好,这种情况,主要是便秘导致的胃肠道功能紊乱.
指导意见：
主要是通过改善便秘来解决所有的问题没有特效的办法,主要从一下几方面进行调理就可以了.
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
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病情分析：
你好,这种情况,主要是便秘导致的胃肠道功能紊乱.
指导意见：
主要是通过改善便秘来解决所有的问题没有特效的办法,主要从一下几方面进行调理就可以了.
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅