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早晨起床之后先喝点水 淡盐水是最好不过了喝了以后有清理肠道的功能

回答：治疗便秘的方法和药物？ 
原因：从古至今，中西医皆有“大肠是百病之源”的说法，食物经消化吸收后代谢成残渣，其中大部分可排除体外，但如果便秘，残留在大肠壁上的污垢会积少成多，久而久之会使肠道变窄、阻塞。 
便秘的危害： 
便秘时排便用力过度，形成痔疮；便秘易加重心脑血管疾病；便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可形成腹疝；经久不愈的便秘为患者带来心理和精神障碍，男性长期便秘易患帕金森...

回答：治疗便秘的方法和药物？ 
原因：从古至今，中西医皆有“大肠是百病之源”的说法，食物经消化吸收后代谢成残渣，其中大部分可排除体外，但如果便秘，残留在大肠壁上的污垢会积少成多，久而久之会使肠道变窄、阻塞。 
便秘的危害： 
便秘时排便用力过度，形成痔疮；便秘易加重心脑血管疾病；便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，可形成腹疝；经久不愈的便秘为患者带来心理和精神障碍，男性长期便秘易患帕金森症；长期便秘容易导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等；长期便秘可导致性欲下降。
伟大的药方—水疗法：
水永远在为人类唱着一曲生命之歌。当一个人因所吃所喝所消费的水比他排泄的不平衡，那么体内储水便会少身体逐渐消瘦。皮肤变得干燥并起皱，眼睛凹陷，唇舌干燥，面容丑陋，同时新陈代谢的过程受到阻扰，粪便坚硬并造成便秘、尿液转黑黄。
水是一切疾病的药方，真的，如果知道如何正确用水的话，各式各样的疾病皆能不药而愈。要维持身体内部组织液的平衡，每个人每天都应喝足量的水。 
便秘的治疗： 
中医认为，便秘是大肠传导功能失常造成的。
a. 肠胃燥热型：饮酒过度，嗜食辛辣，使肠胃积热，耗伤肠液，大肠失濡，从而产生便秘、尿黄、腹胀痛、口干口臭等症。治疗以麻子仁丸清热润肠。 
b. 气机郁滞型：情志不畅，忧虑过度，或久坐少动，使气机郁滞，通降失常，大肠传导失职，从而产生便秘、腹胀、嗳气、胸胁痞满等症。治疗以六磨汤顺气行滞。 
c. 气血不足型：脾气虚则大肠传导无力，血虚则津枯不能滋润大肠，产生便秘。若伴汗出气短的为气虚便秘。面色无华，头晕目眩，心悸失眠的为血虚便秘。 
d. 脾肾阳虚型：素体阳虚，或病后、产后、年老，脾肾阳虚，阳气不足，阴寒凝结，肠道传送艰难，产生大便艰涩、排出困难、小便清长、怕冷喜暖、腹中冷痛等症。治疗以济川煎温阳通便。
食物疗法：
1、食物纤维(活化大肠蠕动，加速食物移动，粪便早日排出)
薯蕃、红萝卜、香菇、金针菇、蒟弱、无花果、苹果、香蕉、芹菜。
2、黏性食物(让食物缓慢进入消化道，防止血糖急速上升)
含多醣类具有整肠消除便秘作用，如石花菜、发菜、芦荟叶肉、苹果。
3、芝麻(清洁肠道，可有效预防大肠癌)
含食物纤维利用亚麻仁成份清洁肠道。
4、维生素(运用维生素营造有益菌环境)
维生素B群,如: B1、B2 有益肠道蠕动，维生素C 增强免疫力维生素，E调整控制肠道自律神经。
5、乳酸菌(具备自然治愈力)
预防癌症发生，提升肠道免疫力，促进肝功能活化，降低胆固醇。
6、发酵食品(具有整肠，提升免疫力，降低粪便气味优点)
纳豆、味噌、红葡萄酒。
7、比菲德氏菌(乳酸菌一种，让你的肠子活起来)
乳酸菌分解碳水化合物(淀粉) ,使醣类发酵 ,并制造乳酸 ,醋酸 ,有效抑制有害菌活动 ,抑制肠内腐化 ,合成维生素 ,提高免疫力。
8、寡醣(是益生菌的营养,并可增加益生菌和保持肠内清洁的低热量醣类)
含在大豆、洋葱、香焦中增加比菲德氏菌，糖份不易被吸收，不增卡路里（热量），不会使血糖、胰岛素上升。
9、啤酒酵母(可促使碳水化合物变成有能量的B群，并能产生抗自由基)
含丰富纤维素，清洁肠内作用，含氨基酸，B群，抗自由基。
10、香油、蜂蜜和咖啡（可以帮助润肠）
经常便秘的人喝两勺香油或多喝蜂蜜茶，改善便秘。
咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。
治疗便秘：
清晨起床后，空腹喝一杯淡盐水，可治疗便秘，保持大便通畅。
青瓜 + 香蕉  便秘，食欲不振。
青瓜 + 菠萝 + 香蕉  通便，劲量通便。。
菠萝 + 苹果  改善便秘，整肠作用
肠内细菌平衡：
一、有益菌；二、有害菌；三、是伺机菌。 
随着年纪的增长，有益菌会愈来愈少，有害菌则不断增加，肠道亦随之逐渐老化。若能保持肠内的有益菌数量，进一步将有害菌逐出体外，想要长命百岁绝非痴人说梦。
婴儿出生五天左右，肠道的菌几乎全是有益菌。断奶后，婴儿肠内有害菌逐渐壮大，但是彼此之间尚能平衡，一旦如果失去平衡，疾病就会伺机而动。感冒、腹泻、便秘、消化溃疡、肝硬化等病人的治愈，均可发现其肠内菌群平衡的现象。 
气味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味，愈代表肠子老化。
形状：应该有层水膜并成条形，直径约二～三公分的大便形状是最正常的，软便或是兔子般颗粒的大便，代表肠子较老化。
便量：每次的量以二～三条，一百～三百公克最适宜，太多太少都不好。
硬度：大便约含百分之七十五至八十的水分，排出无抵抗感或压迫感，如果干涩难排或一泻千里，均是肠内失调的现象。要如何让体内的有益菌维持不减呢？最好的方法，莫过于从饮（水）食、生活及服药等着手。 　
不可偏食：长期偏食蛋白质与脂肪，代谢的物质易引起肠道老化，并使肌肤粗糙、头痛、恶心、晕眩。 
舒解压力：考试前腹泻、上台报告时肠胃不适等，均是精神压力造成肠内菌群失调的结果。 
不可长期服用消炎抗生素：长期服用抗生素，会杀光肠内正常菌种，引起伺机菌的侵犯。
保健肠道六大秘诀： 
直接补充有益菌的方式，确实可改善肠内好菌不足的问题，但需要饮食及运动的配合，这样的方式亦能持久。
一体通畅:
一、摄取足够的水份：喝足够的矿泉水是解决便秘的第一重点。可在起床空腹时喝一杯冷矿泉水，具有刺激肠道蠕动和利便的效果。
二、摄取足够的膳食纤维：膳食纤维可促进有益菌生长，同时可在肠内吸收水份，使粪便体积增加，刺激肠道蠕动，利于排便。
三、以优酪乳代替乳制品：食用以有益菌制造的活菌优酪乳或优格，有利于排便，同时可以增加钙质摄取。
四、适量饮用果汁：一般而言，柳橙汁具有增加水份和轻微刺激肠道蠕动的功能，若是柳橙汁效果不佳时，可以用黑枣汁，黑枣汁刺激肠道蠕动的效果更强，不过要注意用量，最好因每个人的体质而定，从少量（每天约50cc）开始增加，以免引起腹泻。
五、适量使用寡糖：寡糖可以促进肠内有益菌的生长，有利于便秘的舒解。不过切记从少量（每天五公克以内）开始增加，找出适合自己的份量，以免过量发生腹泻。
六、规律的运动：规律运动可增进身体机能，肠道的活动也会受影响，同时可放松心情，有利肠道的蠕动及肠内有益菌的生长，要知道：压力（心情）也会杀死肠内有益菌种。
最后推荐台湾朋友发来的一篇文章:
《没有晨便是不正常的》
许多人有这样的经验：排泄有排不?糁校灰惶焐虾眉复挝郎洌看味寂挪欢嗷蛘吒纱嗉柑觳慌牛乓淮斡址浅７蚜Γ判箍谔弁矗判刮锎踔脸鱿指拐汀⒏雇础⒖诔簟⒕癫徽瘛⑹摺⑿姆骋着?
这是为什么呢？原因主要是因为现代人的生活条件太好了，吃高脂、少纤维的食物，喝甜饮料，久坐少动，以车代步，造成肠道内宿便积存而引起的，医学专家指出，人体90％的疾病与肠道不洁有关，一天不排便等于吸烟三包。 
肠道内能存6.5公斤宿便。
据介绍，每天吃三餐但不排泄，大肠内的食物残渣就会变质、腐烂产生大量的毒素。肠道一般5至6米长，每3.5厘米就有个弯，同时，肠道内还有数不清的小突起。在这些弯角处、突起间能积存高达6.5公斤的宿便，它占据了肠道的空间，使肠道蠕动缓慢无力，不能及时将新产生的食物残渣排出，出现吃得多，拉得少，甚至好几天也不排一次。如果两天以上不排便，体内食物残渣的重量一定不轻低于一只6磅的保龄球。
专家说，宿便产生的毒素在人体内部作祟，会让人头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题，甚至会造成“向心性”肥胖，因为宿便堆积造成多余脂肪也沉积在肠壁，同时在腐败菌的作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久而久之腹部肌肤松弛，腹部前凸，中间大，两头小，形如枣核。
肠壁吸收时无法分辨好坏，无形中毒素会被二次吸收回去，经由血液传遍各器官，也再一次地增加器官功能负担，如此反复循环，人体便会产生各种慢性疾病。 
另外，食物残渣在大肠内停留时间过长，水分就会被大肠逐渐吸收而变得干结、发硬，会划破大肠、直肠和排泄口，产生创伤口，食物残渣所产生的毒素每天从创伤口经过是非常危险的。
早晨是大肠蠕动最快时刻，其次是午饭后，养成定时排大号的习惯就好了。
祝您健康！
金婆婆