可以采取大运动量运动来？

64岁的老年人体重超标，可以采取大运动量运动来？64岁的老年人体重超标，可以采取大运动量运动来减肥吗？。

李*** | 2016-10-29 20:26:43

全部答案（共2个回答）

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

王*** | 2016-10-29 20:26:44 37 11 评论

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病情分析：
你好，老年人体重超标的话，也是可以采取锻炼以及饮食调理的方法来减体重的。
指导意见：
在运动时以运动后心率不超过：170-年龄为宜，不要采取大剂量的运动，以免影响身体健康，方式可以采取慢跑、快步走、太极拳等，时间以不低于40分钟为宜，同时还要多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用高脂肪、高热量的食物。

迷*** | 2016-10-29 20:26:43 49 8 评论

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