你好，由瘦变胖的最佳方法是多吃少动，积蓄热量。营养不良临床上大多与贫血和微量元素缺乏有关，如缺铁性贫血巨幼细胞性贫血；微量元素缺乏如缺乏锌元素等。建议查血常规和微量元素与常量元素，请内科医师查一查，做健康评估后制定相应的治疗方案，如抗贫血治疗和口服锌硒宝治疗，以达到改善食欲，增加体重的目的。
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收;反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入， 如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
答：你好，由瘦变胖的最佳方法是多吃少动，积蓄热量。营养不良临床上大多与贫血和微量元素缺乏有关，如缺铁性贫血巨幼细胞性贫血；微量元素缺乏如缺乏锌元素等。建议查血常规和...详情>>
