请问失眠怎么办？

北京治疗失眠的医院京失眠的情况有一年半了，夜里总是睡不着，早上醒来，头痛得厉害，失眠引起的黑眼圈和眼袋都很明显，请问失眠怎么办？

H*** | 2017-02-13 10:43:04

全部答案（共2个回答）

您好！药物治疗对于失眠会有明显的效果，但是其产生的副作用对人的身体会造成很大的伤害，长期服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性，一旦停药，极有可能复发症状比之前更为严重，所以药物一定要适当的试用。

小*** | 2017-02-13 10:43:04 30 7 评论

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您好！克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

y*** | 2017-02-13 10:43:04 43 4 评论

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