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经常失眠是病吗?如何才能不失眠……
您好!失眠大致分为环境因素,身体功能,有精神情感方面,具体情况具体分析,你应该是环境引起的,失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。 指导意见:睡前听听柔和优美的音乐;可以喝一点柠檬茶,或者是喝点酸奶,有助于快速入眠;保持乐观、知足长乐的良好心态。把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果。还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的。