我有些神经衰弱 ，稍微有点动静就会醒，谁有好的办法？

我也有这个毛病，但是如果在十点以前上床睡觉的话，会好很多。当然，睡前还可以喝些热牛奶，或者听听轻音乐，在床头放一个苹果或者香蕉也有助睡眠。

注意以下事项： 
1.积极锻炼身体，但是不要进行激烈运动。比较提倡的方法是跑步这类的有氧运动。 
2.早睡是一方面，睡不着可以试试打坐，详细方法这里就不提，打坐非常讲究，姿势一定要对。 
3.学会放松。如果你是一个经常坐在电脑面前的人，建议时常去走动一下，看一下远处的风景，和人说说话都行。 
4.空气负离子自然疗法。空气负离子在医学界享有“空气维生素”之美称，经过大...

注意以下事项： 
1.积极锻炼身体，但是不要进行激烈运动。比较提倡的方法是跑步这类的有氧运动。 
2.早睡是一方面，睡不着可以试试打坐，详细方法这里就不提，打坐非常讲究，姿势一定要对。 
3.学会放松。如果你是一个经常坐在电脑面前的人，建议时常去走动一下，看一下远处的风景，和人说说话都行。 
4.空气负离子自然疗法。空气负离子在医学界享有“空气维生素”之美称，经过大量的医学研究表明：负离子在治疗神经衰弱上是一个十分有效的方法，它是利用负离子能够进入生物体，对人体起到疗养保健的作用来治疗神经衰弱的。 
这主要是因为，负离子可以透过人体血脑屏障进入脑脊液直接进入中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而具有改善睡眠。 
神经系统专家介绍，目前生态负离子生成芯片技术使得人工生成的负离子浓度可达到每立方厘米3-4万个(医疗级的治病浓度)，所以神经衰弱的患者可尝试医疗级的负离子设备，达到良好的治疗效果。

注意一定要保持一个良好的心态，注意不要不要用脑过度，睡前可以喝一杯热牛奶或者使用热水泡脚。也可以试试梦笑古丹，我朋友最近在喝，也挺好的，或者睡前听听钢琴曲或者是比较柔和的音也可以有助于睡眠