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???胸肌

我最近?⒓咏∩磉\?樱???我?如何增 胸肌的厚度。

| 2006-02-09 15:00:11

全部答案（共1个回答）

（1）坚持俯卧撑
（2）双手握住哑铃，双臂在胸前伸直合拢，然后平行的向左右打开至与肩膀平行，然后回复到起始位置，如此反复。
如果第二天，你的三角肌及胸大肌有酸、热的感觉，则说明运动量已经达到，否则还应加大。此外，注意动作要到位，要标准，不要盲目追求数量。

c*** | 2006-02-09 16:01:07 62 7 评论

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