我今晚失眠了该怎么办？
赵***
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2016-11-18 02:05:57
2016-11-18 02:05:57
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独***
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2016-11-18 02:05:57
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问：
今晚失眠了，怎么办？
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答：
你临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能...详情>>
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失眠时我该怎么办今夜我又失眠,躺
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今晚会失眠啦！咋办？有谁可以教教
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问：
今晚失眠！？怎么办？朋友
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答：
你好！有很多的因素会导致失眠，要注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺...详情>>
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