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吃什么有益皮肤健康

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吃什么有益皮肤健康

吃什么脸上皮肤会好?

全部答案

    2005-10-03 13:12:38
  •  吃零食也养颜  
    零食品种繁多,味道香美,尤其是在闲暇聊天时,更是嘴馋之品,且有助兴之益。有人怕降低正餐的食欲,导致身体营养缺乏,得不偿失。也有人怕吃零食会摄入过多的热量,导致身体发胖,影响健美。其实,适量、适时、适己地吃点零食,不但有利于身心健康,而且有护肤养颜之功。
    花生、南瓜子、葵花子:富含不饮和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物歧化酶等物,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
    芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯、黑豆饮水晶球:皆有乌发、润发、养血之功,对症吃之可防治白发、脱发,令人头发亮秀美。
    葡萄干、核桃仁、人参糖:均有益气、补血滋肾、悦颜之益,兼有养肤健美功效。
    柑桔、橙子、柠檬、番茄:富含维生素C,能减慢或阴断黑色素的合成,增白皮肤;属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。
    牛肉干、炸鱼片、猪肉脯:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润 
    
  • 2005-10-02 22:21:07
  • 其实和蜂蜜水最有效了,比起吃水果之类的有效多了!
  • 2005-10-02 21:23:48
  • 比较安全可靠并有益于健康的办法,是在日常饮食中多食用含锌和含维生素A丰富的食物,例如:牡蛎、瘦肉、动物肝肾、蛋黄、沙丁鱼、花生、核桃、榛子、小麦、胡萝卜、马铃薯以及各种深黄或深绿色水果、蔬菜等。此外,保持心胸开朗、精神愉快,注意皮肤清洁卫生也非常重要!
  • 2005-10-02 21:22:03
  •    (1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。 
      (2)多摄入富含维生素C的食物。
      化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。   (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。
      
      而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等 。
  • 2005-10-02 21:21:46
  • 冬瓜,黄瓜,红藻

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