如何对肝进行保健?

肝脏的“天敌”包括以下方面：
肝炎病毒　位于肝脏“天敌”清单之首，它们常将患者拖入肝炎——
　　　　　肝硬化——肝癌的死亡之路。
药　　物　根据调查资料显示，因药物引起的肝损害约占住院病人的
　　　　　ｌ０％。在老人组，这一发病率更高。即使那些看似安全
　　　　　的药物（如营养药、补药等），也可因误用或滥用而给肝
　　　　　脏埋下隐患。据统计，约有６００种化学药物可能引起肝损伤，如降脂...

肝脏的“天敌”包括以下方面：
肝炎病毒　位于肝脏“天敌”清单之首，它们常将患者拖入肝炎——
　　　　　肝硬化——肝癌的死亡之路。
药　　物　根据调查资料显示，因药物引起的肝损害约占住院病人的
　　　　　ｌ０％。在老人组，这一发病率更高。即使那些看似安全
　　　　　的药物（如营养药、补药等），也可因误用或滥用而给肝
　　　　　脏埋下隐患。据统计，约有６００种化学药物可能引起肝损伤，如降脂药，抗
　　　　　结核药，抗生素等。
食物污染　食物污染包括蔬菜、瓜果的农药残留；水源污染，如一些化学有毒物质对饮用
　　　　　水的污染；熏烤食物及变质食物，如烂姜、长芽的土豆等。食物污染虽然可能
　　　　　在短时间内不至于造成危害，但长期慢性毒害作用的积累会使肝脏功能受损。
肥　　胖　如果肝脏内脂肪含量占到１０％以上，即可引起肝功受损，医学上称之为脂肪
　　　　　肝，恶化下去就是肝硬化。不可忽视肥胖之害，它不仅仅威胁到成年人，据专
　　　　　家报告，“胖墩儿”的脂肪肝发病率高达８０％。
酒　　精　酒多伤身。当然，首先倒霉的还是肝脏。因为酒精本身就含有毒性，足以伤害
　　　　　肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维
　　　　　化”再变成酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。
恶化情绪　中医云：“忧伤脾，怒伤肝。”人在情绪剧烈波动时，体内荷尔蒙分泌失去平
　　　　　衡，导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，使肝细胞因缺血而死亡。
保护肝脏
　　肝脏没有痛感神经。人们平时不会自我感觉到肝脏的“小毛小病”。等到肝区疼痛，那时肝脏已经肿大，为时已晚。所以，肝脏保健一定要“防患于未然”，专家建议您从以下几方面着手：

防范肝炎病毒侵袭　注意饮食卫生，最有效的手段是接种肝炎疫苗。
合理进餐　三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织的老化，加速肝细胞的
　　　　　修复、更新与解毒能力的增强大有禅益。此类食物有蛋类、鱼、
　　　　　禽、豆制品、动物肝等。
消除污染　尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜水果，并多用清水清洗。
不要随便用药　尤其是口服药，几乎１００％通过肝脏处理。即使是营养药
　　　　　或补药，也要接受医生的指导，不可想当然，以免服药不当，增
　　　　　加肝脏的负担。
多喝白开水　白开水要保持新鲜。每天三至四次，每次一杯。白开水可增加循环血量，增
　　　　　强肝细胞活力，有利于代谢废物的排除，收到护肝之效。
戒烟少酒　烟中所含多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，以不吸为好。酒精可直接损伤
　　　　　肝细胞，引起肝细胞变性、水肿与坏死，应严格限制饮酒量（一个体重６０公
　　　　　斤的成年人每天饮６０度白酒不得超过２两），若肝脏已有病变则以滴酒不沾
　　　　　为好。
保持一份好心情　中老年人应学会自我调节情绪，尽力做到心平气和、心胸舒畅、乐观开
　　　　　朗。遇到生气之事，请多关照自己；生气不要超过三分钟。
勤上运动场　适度锻炼既可以削减超标体重、防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又
　　　　　能促进气体交换。加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。至于锻
　　　　　炼项目，当以体操、散步、慢跑、骑车、游泳等较温和的运动为宣。

肝的保健很重要,特别是患过乙肝的人,而又不可能每天去医院做检查,那就得利用中医理论对肝脏进行严密的监视,按中医的五行讲肝为木,脾为土,经常会因肝木太旺而克土,所以要仔细观察消化功能怎么样,肝又和肾同源,,都说肝病肾治,肾属水,肾水充盈,肝木得水自葱(肝阳不亢,疏泄正常),那就会充分发挥其代谢作用.同时注意保肾.其次肝主志藏魂,就是要注意睡眠的质量,通过休息能否恢复体力.是否有疲劳感,这些如都能好,...

肝的保健很重要,特别是患过乙肝的人,而又不可能每天去医院做检查,那就得利用中医理论对肝脏进行严密的监视,按中医的五行讲肝为木,脾为土,经常会因肝木太旺而克土,所以要仔细观察消化功能怎么样,肝又和肾同源,,都说肝病肾治,肾属水,肾水充盈,肝木得水自葱(肝阳不亢,疏泄正常),那就会充分发挥其代谢作用.同时注意保肾.其次肝主志藏魂,就是要注意睡眠的质量,通过休息能否恢复体力.是否有疲劳感,这些如都能好,那你的肝就没事.当然还得注意饮食起居,不喝酒,不吃辛温刺激的,饭前便后要洗手,注意个人卫生也很重要.

注重睡眠：
1.一天7.5小时
2.中午要午休
3.最重要的一点：睡觉姿势保持右侧身睡眠，让血液循环集中在肝部。

经常洗手,不与有病人共餐,不饮酒,清淡饮食.

保持充足的睡眠,保持乐观的心态,保证不进食伤肝食物,保证有充足的锻炼....

做好肝保健
　饮食疗法：

　　对酒精性脂肪肝，戒酒及改善营养状况是基本治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝在1～6周内消退，也有需4个月或更长者。饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。蛋白质摄入不足，可促使继续形成脂肪肝。

　　对肥胖相关性脂肪肝，重点是减重。减轻体重可改善肥胖伴同的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退，饮食疗法和锻炼是减重的基础，减重1...

做好肝保健
　饮食疗法：

　　对酒精性脂肪肝，戒酒及改善营养状况是基本治疗方法。禁酒和纠正营养不良可使大部分脂肪肝在1～6周内消退，也有需4个月或更长者。饮食主要为高热量、高蛋白（每日高于正常60g），适量补充维生素。蛋白质摄入不足，可促使继续形成脂肪肝。

　　对肥胖相关性脂肪肝，重点是减重。减轻体重可改善肥胖伴同的糖尿病、高脂血症，并使脂肪肝消退，饮食疗法和锻炼是减重的基础，减重10％可使脂肪肝引起的转氨酶增高恢复正常。但减重方法需在医生的指导下进行，特别是伴有糖尿病、心肾疾病及肝损害明显的病人更要注意。

　　通过进食低热量饮食或饥饿疗法使肥胖者体重减轻后，脂肪肝的程度可改善并使肝功能恢复正常。但如体重骤减（一个月减下5公斤），则会导致动员脂肪组织入肝增多，并刺激胰岛素分泌增多，也易发生脂肪肝并使原有脂肪肝的患者病情进一步加重。

　　药物辅助治疗：

　　目前临床上尚无满意的干预脂蛋白代谢的药物。非酒精性脂肪肝去除病因为主，减重、饮食治疗并辅以药物可有效地控制病变的进一步发展，并促使病情逆转。

　　1.胆碱：仅适用于营养不良性脂肪肝。

　　2.生物膜保护剂：必需磷脂（易善力）和多不饱和卵磷脂，可减少肝细胞的脂变，保护和修复受损的肝细胞膜及其伴同的炎症和纤维化，但对不能戒酒者慎用。

　　3.抗氧化剂：还原型谷光肝泰、水飞蓟素（益肝灵）、VE、牛磺酸等具有一定的降酶保肝作用，并可减少诱发的肝纤维化，其确切疗效有待证实。S－腺苷甲硫氨酸（蛋氨酸）对酒精性脂肪肝有效。

　　4.熊去氧胆酸：对脂肪肝、酒精性肝病等有明显的治疗作用，是一种有良好前景的去脂药物。

　　5.中药：大、小柴胡汤对脂肪肝有治疗效果。比较有效的药物有胆宁片、血脂康、绞股蓝总甙等，中成药由于毒副作用小，因此应用前景广阔。

　　侯鹏将肝保健归纳为十六字要诀“合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物”。因此预防脂肪肝要从年轻时做起，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，做到十六字要决，不仅可以拒绝脂肪肝，还可以将肥胖症、高血压、高血糖等拒之门外。

预防乙型肝炎可采取两种措施。
 　
   （一）生活上的措施。乙型肝炎病毒以其病毒含量的多少做为传染指标来看;
    
    1重要的是血液。大三阳乙型肝炎病毒携带者每毫升血中含有1,000万--几亿个成熟乙型肝炎病毒颗粒。极微量的血液进入皮肤黏膜的破口，就可造成感染。
   
    2是月经血所含的病毒量和血液是相似的，是重要的传染源。
   
    3是阴道分泌物和精液...

预防乙型肝炎可采取两种措施。
 　
   （一）生活上的措施。乙型肝炎病毒以其病毒含量的多少做为传染指标来看;
    
    1重要的是血液。大三阳乙型肝炎病毒携带者每毫升血中含有1,000万--几亿个成熟乙型肝炎病毒颗粒。极微量的血液进入皮肤黏膜的破口，就可造成感染。
   
    2是月经血所含的病毒量和血液是相似的，是重要的传染源。
   
    3是阴道分泌物和精液所含病毒量虽不及血液及月经多，但是在性生活中常能通过生殖黏膜破损，而感染性伙伴。在乳汁、唾液中虽然有乙型肝炎病毒存在.

   在生活上最主要的措施是预防血传播及性传播。

   *不用未检测乙型肝炎指标的血液及血制品。

   *不到黑窝点去献血。

   *不要从事男同性恋和宿娼活动。

   *不要用不洁的注射器、穿刺针、针灸针、牙钻、内窥镜等介入性医疗仪器。

   *不要用不消毒的剃须刀、穿耳针、纹身针等进行美容活动。

   *不要和乙型肝炎病人及乙肝病毒携带者共用毛巾、牙刷、被褥等，以防生活接触性感染。
　　

  （二）特异性的预防。就是用乙型肝炎疫苗预防乙型肝炎的感染。

  乙型肝炎疫苗免疫后已证明是十分有效的。新生儿期接种疫苗以0、1、6个月免疫程序。3针免疫后，可保证15年内不得乙型肝炎。因为到目前为止，只有15年的追踪，可能保护时间更长，甚至终身受益。

1)急性肝炎
　 　a.甲型与戊型：一般不转变成慢性，主要是支持疗法和对症治疗。各地可根据药源，因地制宜，就地选用西药或中草药进行治疗，但应注意不要滥用药物。孕妇患戊型肝炎时应密切观察，防止重肝发生。
　 　b.乙型：应区别是真正的急性乙肝还是慢性乙肝急性发作，前者处理同甲型肝炎，后者按慢性乙肝治疗（特别是抗病毒治疗）。
　 　c.丙型：部分病例早期诊断尚有困难，要及早检查抗HCV和HCV ...

1)急性肝炎
　 　a.甲型与戊型：一般不转变成慢性，主要是支持疗法和对症治疗。各地可根据药源，因地制宜，就地选用西药或中草药进行治疗，但应注意不要滥用药物。孕妇患戊型肝炎时应密切观察，防止重肝发生。
　 　b.乙型：应区别是真正的急性乙肝还是慢性乙肝急性发作，前者处理同甲型肝炎，后者按慢性乙肝治疗（特别是抗病毒治疗）。
　 　c.丙型：部分病例早期诊断尚有困难，要及早检查抗HCV和HCV RNA，诊断可疑者按甲肝处理，6个月未愈者按慢性丙肝处理。

　 　2)慢性肝炎：（包括乙型、丙型、丁型）应根据患者的具体情况采取抗病毒、调整免疫、保护肝细胞、防止肝纤维化、改善微循环等中西结合治疗。

　 　3)重型肝炎应加强护理，进行监护，密切观察病情，采取阻断肝细胞继续坏死、促进肝细胞生长、改善肝脏微循环，预防和治疗各种并发症（如肝性脑病、脑水肿、大出血、肾功能不全、继发感染、电解质紊乱、腹水、低血糖）等到综合措施并加强支持疗法。

1肝炎分甲乙丙等好几种,乙肝只是其中一种.
 乙肝的传播途径是血液和母子传播.
2既然你的乙肝抗体是阳性,说明你对乙肝已经有了免疫力,而且这种免疫力是长久的.
3保肝是一个很笼统的概念,总的来说的方针是饮食应该清淡,不应过量饮酒,服一  些药物不应伤肝,注意定期体检.

首要之一，不喝酒，酒伤肝，二注意饮食卫生，三尽量不聚餐，减少传染机会