习惯性便秘怎么治疗？

   早晨空腹喝一杯水，晚上睡觉前喝一袋酸奶，然后喝点温水冲一下口腔和食管。还有早晨起床前，揉腹部右手在下左手在上，从腹部左下方、向右止右胁、左胁再到左下方，顺时针方向揉50次即可。有效果您可以试一下。
    注：月经期、腹部有病不能揉腹。

治疗习惯性便秘主要靠自我调摄
习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
　　自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不...

治疗习惯性便秘主要靠自我调摄
习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。药物治疗只是临时之举，长期依赖泻药只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是根本治疗。
　　自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，最好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。
　　其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。
　　还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。
　　此外可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼
习惯性便秘食疗方
麻油拌菠菜：鲜菠菜250克，择净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。

    清蒸茄子：鲜茄子1～2个，择净后置碟上，加油、盐少许，放入锅中隔水蒸熟可食。每日2次。

     冰糖炖香蕉：香蕉3只，去皮，加冰糖适量，隔水炖熟服食。

    红薯糖水：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。

    海蛰荸荠汤：鲜海蛰100克（干品500克），荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服食。

我妈也是习惯性便秘后来到浙一医院就诊医生给开了乳果糖口服液,吃了很有效,你不妨在医生的指点下试一下

每天早上空服喝一杯蜂蜜水坚持一个星期会有所改变

早晨起来不要喝热水,要么喝凉水要么喝温的蜂蜜水,我坚持了一个月了,现在每天都正常.还可以每天喝杯酸奶

我的经验之谈是：
1、晨起一杯淡盐开水（温的）或一杯蜂蜜水（温的），长期坚持；
2、之后10分钟后空腹吃一根香蕉，一周内见效。
3、平时注意多吃蔬菜、水果、多喝水。但注意不要多吃桔子柿子之类收敛型水果，要多吃瓜类，西瓜就不错。

早晨起床后，喝一杯冷牛奶，保证见效。