我一年轻了十来斤 关键是坚持少吃但不能不吃 特别是早饭 晚上一定要少吃 平时多运动，干什么事情都要勤快，不要偷懒 有条件的话每晚跳半小时的绳！ 很管用啊
我不知道你是上班族还是学生族，像我的话我是上班族，由于经常坐办公室就长了小肚子．现在我会每隔一天都到健身中心去减肥．最主要是去跑步机上慢走与快走相结合．（因为我跑步的话身体有点吃不消）大概快走十五分钟后慢走五分钟，相互交替４０分钟后，其次再跟着老师跳健身操２０分钟．这样坚持下来的话效果还可以．当然你如果比较忙的话可以隔两天去一次． 但在平时饮食方面一定要注意．早上我一般是牛奶加麦片，如果还饿的话会吃点饼干或面包，中午一小碗米饭，晚上喝粥或蔬菜．每天保证一个水果．（火龙果、猕猴桃、苹果、香蕉均可）。
多7水果 少进餐（自己把握个量吧）健康又轻松 保证你身材棒棒：） 另注：减肥药真的信不过
最有效最快捷的方式就是少吃不吃！而且对于一切类型的肥胖都绝对有效！当然要循序渐进，不能急于求成！下面介绍一个食疗减肥的方子，很有效哦！决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，积壳一钱。药店都有卖，要是觉得麻烦，就用决明子和荷叶泡茶喝，坚持三个月就有效果
我妹妹以前胖，连脸都是胖的，后来天天跳操，跳了操之后，基本不吃晚饭，只吃点水果，现在很瘦哟，脸也瘦了呢
有一个偏方： 将泡好的黄豆，放在锅中炒20-25分钟（用花生油），炒成金黄色，放入一个瓶子中，倒入较多食用醋，至于冰箱内一周左右。然后每天早上吃4-5粒（会节制食欲）
减肥就要拼命 我从100G减到85G
我认为最好的减肥方法就是每顿饭都不要吃得太饱，一般吃八成饱为宜；其次是多运动，特别是跑步，可减少体内脂肪堆积。
偶一年以前126斤,现在只有100斤了,有说话权了吧! 少吃多餐,多休息,多运动,多思考,就瘦了!
