每半天做两遍坐在椅子上做收腹、挺胸两个动作，同时伴做深呼吸，每遍做100次；一星期后肯定有效果。
背着办公桌上班！
办公桌面离地面十八米，旁边一对吊环，一手抓吊环，一手办公，累了可以换，不怕摔到十八层地狱你就松手，不办公时，可用双手。
本人总结如下： 1、全公司站着办公。 2、使用电脑必须一手举着显示器（19寸的CTR，不能是液晶的），另一手用鼠标或打键盘。（当然允许换手） 3、每次捡掉在底上的文具、东西，都身子后仰做拱桥去捡。 4、将办公室门换成200公斤的大铁门，不用锁，不用安装，就搁那儿，每次开门关门都要搬。 5、开会的时候没有椅子，所有人都在地上做一字马请示、汇报、总结、训话、。 6、发工资不用卡，发现金，但现金信封要高吊在4米高的地方，要弹跳去取才能拿走。 7、打电话的话筒传声部分（从自己到对方单向而已）经特殊改装，调到最小，要大声疾呼对方才能听见，籍此练气。 8、办公地点设置在80楼，公司职员不允许乘坐电梯。 9、市内外出办事不许坐车，只能跑步去办。 10、市外外出办事也不许坐车，只能骑自行车去办。 ......
减肥茶
站者上班
坐在椅子上，两手反抱椅背，提起两脚做踏自行车的动作，可锻炼腹部肌肉。 （不是幽默与滑稽，是真的 ）
最好办法是不要用电脑发文件.恢复到电脑时代之前.(平时文件很多)亲自到各分厂车间送达.久而久之我们的美眉和帅哥就能保持一个好的身材了. 只能发一张.
那就在工休时喝茶。
把办公室改造成健身房。 或把健身房改成办公室。
做工间操吧
每天骑车饶远路上下班
每隔小时，做瑜伽功10分钟！
在椅子上放几个图钉，然后“坐”下去，不要求坐到钉上，但要保持坐姿优美， 预计一周可减10斤！同时伴有腿抽筋后遗症
答：办公减肥两相宜 上班族的减肥方法 现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的，其实，只要善加利用工作场合，...详情>>
答：太简单了。详情>>
