特急!!!!请问,产后能吃甲鱼补身体吗?怎样吃才科学.谢谢!

坐月子的15个食补小秘诀 
　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 
　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 
　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 
　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 
　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 
　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 
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坐月子的15个食补小秘诀 
　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 
　　2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 
　　3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 
　　4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 
　　5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 
　　6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 
　　7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 
　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 
　　9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 
　　10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 
　　11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 
　　12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。 
　　13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。 
　　14.猪心有强化心脏的功能。 
　　15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用 

产妇在月子里的常用食品 
产妇在月子里的食物主要有以下这些种类： 
　　- 炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 
　　- 鸡蛋，蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。 
　　- 小米粥，富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。 
　　- 红糖、红枣、、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。 
　　- 鱼，营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。 
　　- 芝麻，富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 
-蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。