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生理期是否适合练习瑜伽呼吸和姿势呢？

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生理期是否适合练习瑜伽呼吸和姿势呢？

生理期到了，很想练习瑜伽姿势放松一下，可是不知道能不能练习啊？

2***
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  • 2012-11-30 22:00:14 
    我在蕙兰瑜伽网站上看到有关经期练习的常规指导建议是：
1. 为了顺应血液流向，要避免那些骨盆位置高于心脏的姿势。
2. 要避免任何一种让您感觉不舒服，以及会挤压或强烈伸展到腹部的姿势。在练习时，要仔细留意身体的感受，不勉强，不过度，若感觉任何不适，及时地还原，休息。

    2012-11-30 22:00:14

    70 14 评论
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其他答案

    2012-11-30 21:28:26 
  • 经期期间，适当的做一些体式的练习，有助于女性健康。但不宜过度消耗体力，否则易引起荷尔蒙的紊乱，甚至阻碍或者闭塞月经的排出。

    n***

    2012-11-30 21:28:26

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