试试这些小步骤吧 一、容许接纳 不管当下面对的感受是什么、是轻微还是强烈，如果你去抗拒或评断它，就会再产生另一股无用能量，使你更难以释放当下的感受。 所以，释放无用能量的第一步，就是容许与接纳自己当下的感受，方法是： 【步骤1】尽可能静下来，让自己专注在内在世界，然后问自己：“我现在 有什么感受？” 【步骤2】专注观察自己当下的感受，然后问自己：“不管这感受是什么， 我能不能容许自己有这样的感受？ 二、深入其中 小时候玩过吹泡泡的游戏吗？吹出来的泡泡四处乱飞，看起来好像是实体，但如果你想要抓住它，一碰马上就消失。
不管是感受或其他无用能量也一样，看似非常真实，但如果你愿意不再逃避自己的感受（不管那个感受看起来有多强烈、多可怕），而选择正面迎击，让自己试着去看、去感觉清楚那个感受到底是什么，就会发现其实它就像泡泡一样：里面什么也没有。 所以，接下来的做法就是： 【步骤3】给自己足够的时间去感觉当下的感受。
三、选择放手 如前面提到的，不管你有什么感受，都是通过你的一个“决定”，才会出现；而那股感受能量其实很想离开，它之所以无法离开，只是因为你基于某个或某些理由，不愿意放手而已。 因此，如果要让感受离开，你也一样必须做些决定。 你需要做的决定有三个：你“能不能”“要不要”及“什么时候要”释放掉这股无用能量，也就是以下三个问句能协助你做到的事： 【步骤4】问自己：“我有没有能力放手，让这个感受离开？” 【步骤5】问自己：“我愿不愿意放手，让这个感受离开？” 【步骤6】问自己：“我什么时候要放手，让这个感受离开？” 然后不断重复，直到感觉到胸口的压力舒缓甚至消失为止。
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生活糊涂点，多吃点开心果
相信你自己可以每天开心，绝对管事。 这是积极的暗示。时间长了机会增加自信。情况会好的，慢慢来。
换个开心果当心脏
至少有一个固定持久的爱好，两三个知心朋友，牢记“己所不欲，勿施于人”
立地能成佛，立志不伤心，就能一直开开心！是不是？想想也开心！
多想开心事，常对别人笑——换来更多笑，心情天天好！
哈哈，这又是一个烦恼啦，心放宽些，只记开心的事，日记也只记开心的事，朋友发来的祝福问候保存下来，想想有时有得烦恼也是一件开心的事
看了我们的回答你就开心了
难得糊涂即可开心
有事没事就傻笑吧。。。。。。。。。
我认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,最近有些歌曲满不错的。黯紫弥漫认为最近的电影也还不错，值得一看。不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步。黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的。黯紫弥漫也经常和朋友们出去玩,谈谈心，大家也都很开心。
黯紫弥漫认为人呢就是会想很多。其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉。要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣。有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂。
人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情 你要做到,常坚持运动,不管是跑跑,还是跳跳,运动是很必要的,生命在于运动,运动才能保持健康,不然很容易亚健康。第二个,你要平时不挑食,挑食后果会导致有些营养无法补充,特别是维生素之类的,不能维持身体需求的话,你就很容易出现小毛病,诸如失眠。
第三,就是补,买些日常营养补充剂吧,又花不了多少钱,会对你有帮助的。不过心理健康也很重要啊,多调节一下心情和情绪,如果工作压力太大或是思想负担重的话,就要多做些缓解压力的事,如听听音乐,看看有意思的书,要高品味的书籍哦,严禁看黄色书籍!等等。
还有就是一些尽快入睡的小诀窍，比如说我就在睡觉时，脑子里不断地想着“睡”这个字，很快就入睡了！！！哈哈，试试吧。希望能对你有所帮助，不要让你再饱受失眠的折磨了。我为你祝福！。
烦恼过一天 快乐也是一天 何必烦恼！
没心没肺。
想一直开心是不可能的，人总是有烦恼的时候 说浅点，就是烦恼转移法，适度将大脑放空，用其他事情是自己忙碌，暂时忘却 比如我学习累了，就开始整理书房，也算是减压的方式 但回过头时。烦恼的事还是要勇敢面对解决它
乐观地面对生活，想想开心的事情，把不开心的事情忘掉，心情不好的时候放松一下自己。其实不开心地过是一天，开心地过也是一天，那何不开心地过呢。至于一直开心，那比较有难度，生活中总会有烦心的事情，我们无法避免，只能调节自己的心态来面对它。
没事常呵呵o(∩_∩)o。。。。
答：若要达到心胸开阔,需要很多的历炼,其中需要多读书,读好书,这是基础.再遇到事情时,要有豁达的胸怀,这是需要自己精神上的锤炼的.这需要很深的功夫.详情>>
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问：请问这几味中药可以一起喝吗？当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白?X、炙甘草各...
答：名八珍汤。 功效：补气养血。 属于气血双补之剂，应该辩证使用，主治气血双亏。常用于慢性病恢复期。 是否可以丰胸，本人无此经验。但从方剂组成看，如果是气血两亏所致...详情>>
