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怎样让自己克服忧虑,走向乐观

怎样让自己有效的克服已持续半多年的忧虑 紧张,走向乐观

好评回答

2009-05-03 11:44:49
心理疏导 |2009-05-03 11:44:49 174 80 评论
  您好!首先预祝您以顽强的意志战胜困难和障碍,相信您肯定会以此为契机从胜利走向更大的胜利。诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。
  我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”那么怎样才能做到这些呢? 首先改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻,他自强自立,终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠,口吃嗑巴,他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量,把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣,终于使他登上了美国总统的宝座;埃莉诺·罗斯福从小死了母亲,父亲是一个花花公子,七岁以前已吃垃圾为生,七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人,通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家,她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献;……。
  我...

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  您好!首先预祝您以顽强的意志战胜困难和障碍,相信您肯定会以此为契机从胜利走向更大的胜利。诗人席慕容说过,人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折,以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程,既是习得战胜困难和障碍方法的过程,也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程,当然也是提高生命质量的过程。
  我们常说“经风雨见世面”,其实就是经历困难、障碍和挫折,并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事;感觉生命在自己的掌握和控制之中;将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”那么怎样才能做到这些呢? 首先改变自己思想、观念和态度。阿德勒天生体质虚弱、身形佝偻,他自强自立,终成自我心理学界的泰斗;富兰克林胆小如鼠,口吃嗑巴,他到落基山脉赶牛奔跑以及猎熊来增加自己的胆量,把口吃嗑巴当作战斗的嘶鸣,终于使他登上了美国总统的宝座;埃莉诺·罗斯福从小死了母亲,父亲是一个花花公子,七岁以前已吃垃圾为生,七岁之后她性情乖戾、撒谎、偷盗、厌恶他人,通过自我思想、观念和态度的转变成为了著名的“我的日子”的专栏作家,她在民主同情和人类福利方面做出了卓越的贡献;……。
  我们可以从很多很多的事例中可以明白这样一个道理:每个人都是可爱的,当然包括我们自己;每个人都可以拥有幸福、愉悦、快乐和爱生活,但是我们必须转变自己的思想、观念和态度。所以过去并不能左右自己,关键是现在的思想、观念和态度,放弃和迈过过去,一切重新开始,从头做起,当我们迈出新的一步的时候,我们周围的人就会以欣赏的目光看待我们,进而促使我们重新找回自己的尊严、自信。
   其次,平和心态,承认现实,顺应自然,学会客观地看自己。在这个世界之上天外有天、人上有人,把我们放在其中绝对是比上不足,比下有余。所以应该自得其乐,自己欣赏自己,始终抱定龚自珍“天生我才必有用”信条,扬长避短,勤奋努力。 第三,凡事我们要多看光明积极的一面,比如您参加了工作或上了大学,比起那些整天为生计奔波、高考落榜的同学来说不知优越了多少,有什么理由不自信呢? 第四,正视现实正确看待社会、看待人生、看待自己的处境、对应付挫折有心理准备,接受适量的挫折经验,即适当的去“经风雨见世面”。
   第五,要认识自己所面对的周围环境,并且要调整自己,尽最大可能去适应环境。 第六要了解自我,正视自我,找出自己的缺点和不足,正确的看待别人,当在学习、生活中遇到困难、挫折时,要在心里多想一想,为什么会造成这个样子,是什么原因造成的,你可以用什么方法去解决,要认识到消沉、悲观则于事无补,而要振作精神,能解决的就解决,不能解决的则尽力忘掉它。
   第七,对生活要抱有乐观态度,要以微笑去面对每天的人和事,胸襟要开阔,丰富自己的知识,多交朋友,走出自我的封地。第八,畅所欲言,说出自己的苦恼和心里话,不要对自己要求过高,要现实。 第九,相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活,并能够掌握自己的命运。
  相信自己可以控制自我、改造自我,并掌握自己的发展道路。 第十,掌握缓解心理压力的各种办法:①改变情境,主动脱离引起挫折的情景,通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心,摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调,把精力投入到更高层次的追求中,以转移对挫折的注意等。
  实际上,在面临各种各样的压力时,要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人,常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。 第十一,达到幸福的规律有三条:其一是尽力知道整个人生中什么是该做的,什么是不该做的,该不该做有时往往是一种外在的压力,只要在特定的范围之中把握住原则既可。
  其二努力实践理智的指示,不受情绪欲望的摆布。其三,不去追求自己能力范围以外的好处。 要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的。
   最后需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻。
  就此止笔,您的朋友杨永龙希望您放开自己的心情,以积极的心态去努力工作,争取在他人的认可和肯定中享受潇洒人生! 。
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其他答案(共4个回答)

    2009-05-03 13:45:11
  • 放弃现在的学习环境。
      是最有效的方法,你可能会不舍。我是过来人,我在高中时候也出现过这样,等你毕业了一些年后,你会发现高中只是一小小的部分,学习的时间无处不在,高中确实能学到很多的知识,但是我明白,在这种状态下,学习是非常痛苦的!
       其实没有什么大不了,把眼光放宽!!天掉下来有的是人顶着!~~~~~没必要把自己的责任看得那么重!
        
    1605682207 | 2009-05-03 13:45:11 175 82 评论
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  • 2009-05-03 12:22:54
  • 我建议你多读一些毛主席的诗词,一万年太久,只挣朝夕那种精神,人活着是需要精神的,这样你就不觉得累,如果时间充足我建议你看一看毛主席语录,对你的人生观和世界观很有帮助的,你会正确看待成功和失败。如果你对中国古典哲学和文化感兴趣,你还可以研究一下中国的道教学说和古典哲学,阴阳、五行、八卦都很有帮助的,我平时还喜欢李小龙的功夫,做为一个真正的中国男人应该看看,你可以买一套他的全集78元,含记录片的,看了...

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    我建议你多读一些毛主席的诗词,一万年太久,只挣朝夕那种精神,人活着是需要精神的,这样你就不觉得累,如果时间充足我建议你看一看毛主席语录,对你的人生观和世界观很有帮助的,你会正确看待成功和失败。如果你对中国古典哲学和文化感兴趣,你还可以研究一下中国的道教学说和古典哲学,阴阳、五行、八卦都很有帮助的,我平时还喜欢李小龙的功夫,做为一个真正的中国男人应该看看,你可以买一套他的全集78元,含记录片的,看了之后你一定热血沸腾,感悟到人为什么来到这个世界,你就会感到需要做的事情太多太多!
    机器人 | 2009-05-03 12:22:54 173 82 评论
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  • 2009-05-03 11:41:40
  •   人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。
       如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使...

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      人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。
       如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标。 首先,要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。
      如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。
      尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦。 再次,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。 积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。
       向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。 对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有自己的主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业才会成功。
      相信自己的能力,一定能将工作做得更好。 乐观是心胸豁达的表现 ,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。 当你的人生目标已经实现时,你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想:当风铃的浪漫,往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉,往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起,让你知道有人在天天关心你,你的每一天都是这样开心,这样愉快! 人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻。
      当你朝着奋斗的目标迈进时,都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态,快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣,祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐,你将拥有快乐的每一天!相信你能把握自己快乐而幸福的人生,实现了梦寐以求的奋斗目标。
      你就会感觉生活原来多么美好! 。
    1149329007 | 2009-05-03 11:41:40 174 82 评论
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  • 2009-05-03 11:37:18
  • 要说难!也不难!要说不难!也有点难。首先是改变自己的忧虑,您为什么事而忧虑,这个自有你自己知道。换换环境,不要老呆在一个很熟悉的环境里,出去走走,看看外面的世界!忧虑解除了,紧张就会慢慢消失。忧虑往往是人们想事太多,长期解决不了压抑在心底而形成的忧虑。高兴是一天,不高兴也是一天,何不开开心心过好每一天呢!我在给您说这些话的同时,也是在给我自己说;朋友!什么病不好治,心病最不好治了。节日愉快!!!!
    jieyu1683648 | 2009-05-03 11:37:18 172 82 评论
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