黄瓜，西红柿，这些都是时令蔬菜，不过都不能吃的过多，什么东西吃的过量都会对身体有副作用的。夏天水果多的是，蔬菜也很多，保持多吃素的习惯，减肥是会成功的，当然吃多了也不行，多种蔬菜和水果调剂开了吃，不能逮住一样一只吃。比如吃西瓜，瓜皮厚的话就可以做菜了。减肥不能靠吃蔬菜水果，节食、运动才是最重要的，水果蔬菜可以在控制食欲方面起到作用，吃蔬菜水果多了，自然吃其它就少了，一定注意不能看见好吃的了就不管其它了，这样是不行的。早餐吃的营养一点，量少一点，午餐要吃八分饱（即使不打算减肥的人吃八分饱对身体也很好），晚饭可以多喝粥，有吃饱的感觉，中间实在太饿了就吃瓜果蔬菜了。正餐以蔬菜为主、谷类食物为辅，坚持下去加上锻炼，
