家长要怎样做，才能保证给孩子一个良好的睡眠环境，可以采取以下几点：1。 充足的睡眠时间孩子究竟睡多少时间最佳?一般来说，5〜9岁的儿童每天要睡10〜11小时，10 〜13岁儿童要睡9〜10小时，14〜18岁儿童要睡8小时左右。不过，其中也有个体性差异，不可机械地套用。
如果一个孩子虽然没有达到上述的睡眠时间，但白天精力充沛，注意力集中，无嗜睡表现，就不应认为其睡眠不足。2。 正确的睡姿关于睡眠的姿势，中医很讲究，强调“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右肘，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。
中医认为这种姿势能“不损心气”，而睡醒之后要改为仰卧，伸展四肢，即所谓“觉须手足伸舒，睡则不嫌屈缩”，这样可使“精神不散”。3。 温馨的前期准备孩子睡眠之前，一定要用温热水洗脚。这能使身体上(脑)下(足)保持协调，从而清心安神，使睡眠安宁。4。
舒适的枕头枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动，因此枕头要长一些。枕头不宜过高，“高枕无忧”这句话是错误的。因为过高的枕头会使颈项部的肌肉紧张，使通往大脑的血液循环不通畅，第二天会昏昏沉沉，头胀头痛。孩子们的枕头，一般以10〜15厘米左右的高度为宜，正上幼儿园的孩子的枕头不宜超过 10厘米，新生儿则可以不用枕头。
某些智力障碍或智力不全的儿童可以试用药枕(请医生开出针对病情的装枕药物），也可以选一些具有治疗作用的枕芯填充物，如荞麦皮、桑叶、菊花、绿豆皮（即发豆芽时剩下的绿豆壳），这些药物有清脑安神、除热宁心的作用。
答：我也是个孩子，九月份上初二。说实话，我最讨厌家长逼我。我喜欢按自己的意愿做事。本来我有时候挺想学习的，家长一逼，我就开始厌烦了。我觉得爱读书的孩子应该明白读书的...详情>>
