应学习献血知识，了解献血常识，消除紧张心理。1.献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。2.在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。3.献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。献血前为什么不能大量饮水？因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。有什么手续吗？填表－－－个人资料及健康情况问卷登记－－－录入电脑，便于用血报销时核查体检－－－量血压、称体重、听心肺等验血－－－血色素、血型、乙型肝炎表面折、抗原等领饮品、喝水献血－－－约10分钟休息－－－用棉球压住针眼处10分钟后，贴止血胶布领献血证－用血报销时的凭据。献血者体检及化验多少天内有效？献血者体检及化验有效期为2周。之后怎么保养身体？献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。含有维生素B12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。献血后如何活动或运动？献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。献血有害健康吗血液是一种流体组织，在心脏推动下循环流动于心血管系统中，它是人体的重要组成部分，约占体重的7－8％，一个50千克体重的人，其血液总量约为3000－4000毫升，正常情况下，这些血液只有80％在血管内运行，其他20％的血液储存在肝、脾以备人体急需。一个正常人一次献血或外伤性出血300－400亳升，对人体健康不会有什么影响，因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能，输血后营养适当的话，两到三天血液中的水分即可得到补充。一个月内，铁、蛋白质、维生素、叶酸等也可逐渐恢复，其核心的组成部分血红蛋白也可于两到三个月后回复到献血前数量，所以，一个健康人每次输血不超过400ML是不会影响健康的。公民献血应遵守的规定是什么？（1）要如实填写献血登记表，不谎报、不隐瞒继往病史。（2）一次献血一般为200毫升，最多不超过400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。（3）献血查体合格后，要按规定时间参加献血，以免影响医院用血计划。哪些人暂不能献血？（1）半月内拔牙或其他小手术者。（2）妇女月经前后三天，妊娠期、流产后未满六个月，分娩及哺乳期未满一年者。（3）感冒、急性胃肠炎病愈未满一周者，急性泌尿道感染病愈未满一月者，肺炎病愈未满三个月者。（4）某些传染病如痢疾病愈未满半年者，伤寒病愈未满一年者，布氏杆菌病愈未满二年者，疟疾病愈未满三年者。（5）近五年内输注全血及血液成分者。（6）较大手术后未满半年者，阑尾切除、疝修补术、扁桃体手术未满三月者。（7）皮肤局限性炎症愈合后未满一周者，广泛性炎症愈合后未满两周者。哪些人不能献血？（1）性病、麻风病和艾滋病患者及艾滋病病毒感染者。（2）肝炎病患者，乙型肝炎表面抗原阳性者，丙型肝炎抗体阳性者。（3）过敏性疾病及反复发作过敏患者，如经常性寻麻疹、支气管哮喘、药物过敏（单纯性寻麻疹不在急性发作期间可献血〕。（4）各种结核病患者，如肺结核、肾结核、淋巴结核及骨结核等。（5）心血管疾病患者，如各种心脏病、高血压、低血压、心肌炎以及血栓性静脉炎等。（6）呼吸系统疾病患者,如慢性支气管炎、肺气肿以及支气管扩张肺功能不全。（7）消化系统和泌尿系统疾病患者，如较重的胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、急慢性肾炎以及慢性泌尿道感染、肾病综合征、慢性胰腺炎。（8）血液病患者，如贫血、白血病、真性红细胞增多症及各种出、凝血性疾病。（9）内分泌疾病或代谢障碍性疾病患者，如脑垂体及肾上腺疾病、甲亢、肢端肥大症、尿崩症及糖尿病。（10）器质性神经系统疾病或精神病患者，如脑炎、脑外伤后遗症、癫痫、精神分裂症、癔病、严重神经衰弱等。（11）寄生虫病及地方病患者，如黑热病、血吸虫病、丝虫病、钩虫病、囊虫病及肺吸虫病、克山病和大骨节病等。（12）各种恶性肿瘤及影响健康的良性肿瘤患者。（13）做过切除胃、肾、脾等重要内脏器官手术者。（14）慢性皮肤病患者，特别是传染性、过敏性及炎症性全身皮肤疾病，如黄癣、广泛性湿疹及全身性牛皮癣等。（15）有眼科疾病患者，如角膜炎、虹膜炎、视神经炎和眼底有变化的高度近视。（16）自身免疫性疾病及胶原性疾病，如系统性红斑狼疮、皮肤炎、硬皮病等。（17）有吸毒史者。（18）同性恋者、多个性伴侣者。（19）体检医生认为不能献血的其他疾病患者。献血者体检标准有哪些？（1）年龄：18～55周岁。（2）体重：男>=50千克，女>=45千克。（3）血压12～20／8～12千帕（90～140／60～90毫米汞柱），脉压差>=4千帕（＞=30毫米汞柱）。（4）脉搏：60～100次／分，高度耐力的运动员〉=50次／分。（5）体温正常。（6）皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。（7）五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。（8）四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。（9）胸部：心肺正常（心脏生理性杂音可视为正常）。（10）腹部：腹平软，无肿块、无压痛，肝脾不肿大。
